减少上网时间

《少做一点不会死》

互联网不仅是我们获取信息的工具，人们通过互联网工作、社交、购物、娱乐，消磨时光。随着移动互联网的普及与发展，现在人们人手一部手机，对网络上了瘾，并且，网瘾不分年龄段。互联网带来的负面影响是显而易见的，多少人在刷手机的日子里蹉跎人生。今天要说的，不是不上网，而是有限制地上网，以完成目标为任务的上网。

一、察觉：追踪浏览记录

这是限制上网的关键。试试花三天时间追踪你的上网记录。可以查看浏览器的历史记录，也可以有意识地在每次上网过后记录上网时间及上网内容。然后进行汇总分析，弄清楚哪些上网行为对你实现目标没有任何帮助，这些就是我们的上网限制对象。

二、警醒：制定计划

我们要时刻警醒，带着目的使用互联网。本着“工作的时候就认真工作，娱乐的时候就好好玩”的原则，制定上网计划。可以根据对网络的需求分成四个部分：一是专注工作（不需要网络），二是用于工作的上网（如写邮件、信息沟通、查阅资料等），三是学习知识，四是休闲娱乐。

三、专注：学会断网工作

专注是提高工作效率的最佳工具，断网有利于创造专注的环境。我所在的公司对于网络的管控是非常严格的，所有的电脑安装的网络工具除了工作必备的企业QQ和企业邮箱用于工作沟通之外，普通员工是不被允许使用网络的。只有部分特殊岗位和管理级人员才可申请开通部分必要的网络功能。同时，在遍布的监控和周围员工互相监督之下，员工也会自觉地避免频繁使用手机。在这样的网络限制之下，员工的工作效率整体还是不错的。

四、自律：如何避免分心

工作之余，大部分人选择通过手机上网。如今的网络学习资源空前丰富，很多人有心通过学习提升自己，改变现状，无奈总是沉溺于不相关的网络泥潭无法自拔。其实上网的冲动是可以戒掉的。比如给自己限定上网的时间段，请家人、同事监督，通过转移注意力拖延上网，至少坚持一周执行限网计划，达成目标给自己奖励等。