外面没有别人，只有自己

张德芬说：“外面没有别人，只有自己。” 我们才是陪伴自己最长久的人。

当我们像咨询师一样，修炼出一颗强大的内心，能像弹簧一样，承接住那些或羞耻、或愤怒、或痛苦、或难以启齿的感受，我们就不会有过多的内外冲突，及时中止内耗，并且回弹到饱满、丰盈的状态。

当我们能发展出共情、察觉、剖析自我等咨询师必备的疗愈能力，也就能推己及人，懂得倾听、引导、沟通，而不带潜在的攻击、挖苦、贬低，疏通那些“卡”住的关系，过上真正被关系滋养的生活。