18/28 接受欲望 驾驭冲动

听姐姐的课，我才知道原来拖延分这么几种，我原来一直以为的拖延仅仅是限期拖延。原来我的拖延不算很严重，最近我也努力改变，原来家里的电视被搬走了，再也没有电视的诱惑，感觉时间多了好多，晚上带孩子去公园运动，回到家做仰卧起坐，今天晚上去公园活动三十分钟，做仰卧起坐25个，连孩子都受我的影响，他们很棒做了40个仰卧起坐，做了2分钟平板撑，而且充满了快乐，心情好好。说到冲动，前天有过一次，记得当时的感觉，满脸通红，呼吸急促，心跳加速。觉得肺部要气炸了，只想揍人，中午饭都没吃。