做一个眼里有光的人

消除“行为上瘾”，抬起头来看看天空，看看枝芽，看看盛开的花儿……克制，自律，做自己想做的事儿，人间值得。

关于“行为上瘾”，我先在这里解释一下，它区别于物质上瘾，所谓的物质上瘾就是抽烟，吸毒……但是行为上瘾不一样，它与吃、喝、注射或摄入特定物质无关，是一个人的一种行为动作。

记得上大学时的一节影视文学课上看了一部电影，名字忘记了，具体情节也忘记了，但是清楚的记得这样两个画面:茫茫人海中行色匆匆，所有人都低着头一边走一边看着手机打着电话，人与机器的亲密完全忽视了现实中的人来人往。另外一个画面是男主躺在床上，和着手机里的虚拟对象互诉衷肠，互相慰藉，伴随手机里温柔的声音入睡……

这不像极了我们现在的生活吗？地铁里所有人都低着头抱着手机，偶尔一两个眼神呆滞看向别处的，或者闭目养神的，极有可能是手机没电了。所有的公共场合情景如出一辙，包括老人，小孩儿。

一个人待在家里的时候，这种行为上瘾表现得更是明显，一天中似乎百分之七十的时间都是抱着手机度过的。无时无刻不盯着手机，无节制的刷朋友圈，刷小视频，通宵追看电视剧，没日没夜打游戏……

当你意识到自己可能刷的时间过长，眼睛离开屏幕的那一刻，眼神里写满了疲惫，目光呆滞，思维缓慢，回忆着你最初拿手机是要干什么来着的？或许只是回复一个消息，或许只是想查一个单词，而你浪费了太多时间却不自知。

这种病态现象我们是否注意到呢？我很困惑，这样下去发展趋势是什么样的？一群人在一起聚会，本应该是面对面互相聊天的，却变成了相互间的无言以对，继而低下头在群里发个红包，互相抢红包，在群里斗图……

随着社会发展，我们利用电子产品获取更多的信息，足不出户，便知天下事。这看起来似乎是一种好的现象，可是在我看来似乎有些变质。你在手机里看了太多的鸡汤，太多的文章，可是当你抬起头时，请回忆一下，你刚才看了什么？这时候你的思维是缓慢的，你只是在不知不觉中浪费了一段时间。当然，有些人会反驳，我用手机学习了，那么如果你听一节课，从头至尾，从来没有点过其他的软件，那我支持你这样的行为上瘾。

希望我们所有人能正确对待网络社交，电子产品。或许你放下手机，接触大自然，你会欣喜于门口的树枝发芽了，你会欣喜于雨后公园的花坛里有一只蜗牛在爬行，这些生命中的小小感动，你会发现你的眼神里是有光的。

我们终归是要回到现实的，因为我们只是现实世界中的一个普通人。

我们一起做一个简单测试吧！

打分规则

0分，从来没有；

1分，很少；

2分，偶尔；

3分，屡次；

4分，经常；

5分，总是。

接下来的环节，要诚实哦~

自测开始

你是否发现自己上网时间比预计的要长？

你生活里的其他人是否抱怨过你的上网时间？

你是否有事没事就要检查自己的手机消息？

你是否因为深度上网而缺觉？整天犯困。

你是否发现自己上网时喜欢说：“我就上几分钟？”

测试结果

7分以下，你没有网络上瘾的迹象。

8-12分，有轻度的网瘾，你可能有时上网太久，但一般而言你能控制自己的使用状况。

13-20分，中度上瘾，你跟互联网的关系偶尔或屡次给你造成过问题。

21-25分，重度网瘾，暗示互联网在你的生活里造成了严重的问题。

答案在每个人的心中。

最后让我们一起祝愿世界疫情早日结束，恢复往日景象，这必将是世界长河中一次重要的历史事件。