主动休息 第四条原则：设定边界

完成前面文章所属的三条原则，其实都需要一个很重要的前提：你必须能够在一定程度上，掌控你工作的节奏。

很多缺乏边界意识的人，很容易在工作中承担过多的外部压力，从而导致自己疲于奔命，一直在忙着解决要我做的事情。

很多时候，我们的时间和精力，就是在这样不知不觉之间流逝。每一个点看上去都很小、很琐碎，但累积起来却可能非常可观。

因此，设定边界的意思，主要包含两点。

第一点，你必须非常明确：哪些是你应该做的，哪些是你可以选择做或不做的；哪些是非常重要、优先要做的，哪些是可以缓一缓、或可以转交给他人去做的。

永远要记住两件事情：

1、事情是永远做不完的。不存在把事情做完就好了，我们应该在做事情的过程中追求平衡、舒适和可持续。

2、别人的事情是别人自己的课题，不是你的，不需要过度担责，要学会课题分离。

第二点，化零为整。

我们每天会有非常多的琐事要处理，工作上，比如回邮件、回消息、写报告、写日志；家庭上，比如买东西、带孩子、做家务……

尽量不要让这些事情占据我们每天的休息时间和空余时间，而是安排一段固定的时间去处理。

另一方面，这也可以避免这些琐碎残留在我们的脑海中，占据我们的认知资源，让大脑后台持续不断地耗能。

所以，平时可以跟需要合作的人尽量沟通你的习惯、模式和工作节奏，想办法去找到一个双方都能够接受的平衡，避免过度去迁就别人。

总结一下，主动休息的四原则：

1 交替工作，用小步快跑的冲刺策略，给大脑留出恢复精力的时间和机会。

2 动脑休息，激活大脑不同的区域，持续为大脑注入能量和活力。

3 黄金时间，为自己留出抵抗生活的慵常、提供成就感和满足感的生活储备。

4 设定边界，明确自己的工作节奏，用自己的节奏去主导自己的行动，而非依从他人。

希望如上4点，能够给你一些启发，帮助你走出每天都觉得疲惫的困境。