写信,回信

写信回信的工具,我用了两年多。它非常有效,可以疏解负面的情绪,并获得正向的支持。

而这是一封第一次,写给爸爸和妈妈的信。

在此之前,我从来是把他们分来的,从现实到心里。

近日在读《心理学导论》一本大部头的基础书籍。

书中,说到:自我形象,理想形象,真实自我,三者之间越接近;个人的焦虑,低自尊现象,就会越少。


我才知道一直以来我的痛苦,是因为自己的分裂。


写给爸爸,妈妈的信:

爸爸妈妈:
上周我痛哭了两回,终于明白一件事情,就是无论如何,我都是你们的女儿,即使我再不喜欢爸爸,我也身上流淌着你的血液。
爸爸妈妈,你们有的,都会传递到我的身上,我无法选择,我不能只要好的,不要坏的。因为你们给我的本来就是一个完整的生命,若要弄丢你们给我的,必定也是在减损我自己的生命。
爸爸妈妈,我全然的接受你们给我的礼物,对我的生命来说,这就是最好的,最合适的。

我知道,我在人际互动中有一些困难,我害怕被拒绝,不被关注,也害怕无人回应,我知道我有怯懦,逃避,我知道我有自私,小气。两极化的情绪对撞,在我身上异常的强烈,我时而会热情,豪情万丈,时而会沮丧,躲起来不见人。

我知道“稳定而持续”是我的功课,为此我会走很长的路。我不害怕,我相信我可以穿越这些,看见更多可能的自己,实现我自己!请你们祝福我!                                                          女儿 豆豆 2020.3.3

我的内在父母写给我的回信

女儿,我们亲爱的女儿:
虽然我们分开了,但是我们确实相爱过。即使后来我们分开,也不是你的错,你是一个美好善良而天真的生命,我们很感谢老天给了我们这样的礼物。
我们的爱在你身上做了表达,无论这辈子,我们能够是否能够原谅和接受对方,这一点都不会改变孩子。我们亲爱的孩子,你是我们爱的结晶,在出生的那一刻就已经注定了,你要永远记得!
之后的日子为数不多,我们都要好好珍惜。                                              永远爱你的爸爸和妈妈 2020.3.3

当我写下这一封信,我发现我从未有过的“合一”:我把他们放在一起,而我自己的分裂,也开始在聚合。

我写下这样的正向陈述:

我穿越了我的两极化,我正在“稳定而持续”合一道路上,我可以成为理想中的自己,我可以实现我自己!

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