尿毒症，是慢性肾衰的终末期。
一旦被确诊，除了血液透析外，只有换肾。
从积累病因、发病，再到进展到尿毒症，往往需要十几年或几十年时间。
然而近几年，尿毒症患者越来越多，还趋于年轻化，很多年轻人遭此劫难。
29岁的小林（化名），静静地躺在病床上，悔恨地留下了眼泪。
并痛骂自己：干嘛这么拼命，钱是赚了，可自己命都给拼没了......
原来，小林被确诊了尿毒症，需终身透析，可为何，年纪轻轻，病得如此重？
根据小林讲述：
大学毕业后，艰难地进了一家公司。
刚步入社会，想要混出一番天地，小林唯有更加拼命。
由于小林应聘的是销售行业，在外喝酒应酬，已经成为了习惯。
小林觉得，自己年轻力壮，身体扛得住，想趁着年轻，多打拼一下。
小林喝的多，吐得也多，谈成的单子也多，时间久了，小林也就习惯了。
为了升职加薪，小林经常熬夜加班，拼命奋斗。
却不曾想，在一起酒局上，小林撑不住了，持续呕吐，出现了尿血。
小林当时吓坏了，赶紧叫了同事，给自己送到了医院，想着仔细检查一下。
却不料，最终被确诊了尿毒症，这样的结果，让小林一下子病倒在了医院里。
此刻的小林，十分后悔，却又有什么用呢？
医生不禁叹息，总做一件事，肾当然受不了
那就是——大量喝酒。
很多年轻人，和小林一样，喜欢喝酒，甚至经常喝醉。
然而，长期大量喝酒，不仅伤肝，对肾脏的损害，也十分巨大。
喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。
此外，长期大量喝酒，还会导致体内尿酸升高，损害肾脏健康，甚至会诱发肾衰竭、尿毒症等。
此外，下面6个行为，也十分伤肾
1、口味重，吃得咸
生活中，很多人的饮食，喜欢重口味食物。
然而，口味过重，吃得过咸，会增加肾脏的负担，诱发肾脏疾病。
2、喝水少，爱饮料
生活中，很多人不爱喝水，只有等到口渴的时候，才喝一点。
然而，水喝得太少，会使尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成，从而引发肾结石，损害肾脏健康。
还有人，喜欢用饮料，代替白开水，尤其是甜饮料等。
然而，饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分，都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。
3、长期熬夜
不论是工作加班，还是熬夜嗨皮，长期熬夜，会增加肾脏病变的风险。
一方面，长期熬夜，会导致身体免疫力下降，增加肾癌几率。
另一方面，长期熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快。
长期熬夜，会大大增加肾脏病变风险，良好的睡眠习惯，尤为重要。
4、大量抽烟
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即，吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
对有肾脏疾病，及对高血压，糖尿病合并肾病者，可使病情恶化，吸烟史越久，肾损害亦越重。
此外，长期大量吸烟，还会增加肾癌风险。
5、滥用药物
吃药多，最损伤的就是肝和肾，很多肾衰竭，都是长期乱服药导致的。
尤其是，解热镇痛药、抗生素、胃肠药等，对肾脏损害更大。
长期自行乱用药物，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌、尿毒症的情况。
6、忽视感冒
很多人，都认为感冒是小病，很少重视。
然而，感冒时，身体各方面的抵抗力都下降了，此时，肺炎、肝炎可能会乘虚而入，可能会间接对肾脏造成负担。
特别是患有肾病的患者，容易导致病情恶化，发展成尿毒症。
养护肾脏，谨记“一色、二勤、三不”
一色：黑色
多吃点黑色食物，可滋补肾脏健康。
黑豆，被誉为“肾之谷”，可补肾强身。
黑芝麻，补肝肾、润五脏，有益肾脏健康。
桑葚，滋肝补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等。
黑枸杞，补肾益精、生津止渴、活络通经。
二勤：
1、勤补水
多喝水，可促进排毒，减少肾脏负担。
多饮茶，可促进新陈代谢，增加排尿，是护肾排毒，不错的方式之一。
用一些利尿排毒的小植物，泡水喝，可促进肾脏排毒，减轻肾脏负担。
华花苗龙须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，防肾炎。
用华花苗，龙须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起，泡水喝。
华花苗有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
龙须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
2、勤搓腰
腰为肾之府，经常搓腰部，有助于强健肾气。
尤其是，腰部的腰眼穴，经常搓一搓，不仅可强健肾气，还可温煦肾阳。
用掌搓腰眼和尾闾，可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
闲来无事，将两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
三不：
1、不憋尿
憋尿会导致尿液长时间滞留膀胱里，易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。
特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。
2、不久坐
中医讲，久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。
长此以往，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。
久坐还容易导致肥胖，尿酸高等，也会增加肾病风险。
3、不纵欲
夫妻之间，感情不论有多好，都应该控制一下自己，不要太过放纵，尤其是冬季。
精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑。
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