2019-02-28

摘要

      与其指望让别人来改变你们之间关系，不如从自己开始做起。

        最好的起点就是你自己。即使是你的家庭成员、朋友或生意伙伴缺乏情商而 需要提高人际关系技巧，你也仍然可以通过改变自己去适应他们，来减少生活中的压力。不论怎么说，你不能改变别人，你能做到的只有控制 你自己，改变与他人互动的方式。

        不用因那些我们不曾拥有的天赋而痛苦，因为我们仍可以选择在能力范围的领域里做到最好。”

——B. J. 理查森（B.J. Richardson）

改善人际关系策略一: 活在当下

改善人际关系策略二：放下过去的痛苦回忆          戴尔（Dyer）博士说：“你的生活就像一场有着好几幕的戏剧，其 中有些角色戏份多，有些戏份少。有些演恶棍，有些演好人。但他们都很重要，不然就不会在戏剧中登场了。让我们接受他们，然后让下一幕开演。”

改善人际关系策略三：同伴侣一起练习正念改善人际关系策略四：离开让你痛苦的人

      不要试图说服自己不要悲伤，也不要因为你的悲伤而感到困惑，反而去怀疑你的决定。如果你把悲伤视为放手过程中正常的一部分，它会更快地过去，让你重新获得心灵的平静，重拾那些在不良关系中被削弱的喜悦。

    感想:简单点就很好。