2019-02-28

图片发自App


每个月总有那么几天“大姨妈日”,这几天能够明显感受到自己脾气变得不好了,尤其是临近大会,心情更不好,有意思的是,倒是让我更敢于拒绝别人了。

不过,方式过于简单粗暴,可以说是杀敌一千自损八百——他人不好受,自己也不好受。

不敢拒绝别人,深究根源,是害怕暴露自己。让他人接收到“对方并不是一个那么友好的人”,想做一个还不错的好人,但实际上,对自己就是个“坏人”!

这跟我们的文化教育有关系,我们更多被教导说“好的”,而不是说“不”,打破这种社会默认的规则,需要勇气成为那个“背叛者”。

再一个就是欠人情,我认为不敢拒绝的原因是——我跟你关系不错,我拒绝你,对我们的亲密关系有不好影响。

而实际上,这也是压抑自己的需求,这也是不真实,这在很多人身上,包括我都有体现。

说“不”,是可以的,也是被允许的,不过可以有技巧有方法地说到,并不用那么简单直接粗暴,所以这里我要对被我粗暴对待的朋友们说声抱歉了,原谅我需要学习,如何更温柔地对待你们和我自己。

温和坚定的有界限地表达——我不想、不……因为我的现在情况…(不能的原因,得到理解),你能这样处理……

之前我的反应太快了,现在我意识到自己这样的反应模式之后,我就可以在下次遇到这样情况时,试着停下,再去说出来,每一次为自己按下暂停键,每一次让自己表现得越来越好,进步一点点。

真实地表达自己,也不伤害人,最终实现友好关系。

128/365

图片发自App

你可能感兴趣的:(2019-02-28)