《三十岁，一切刚刚开始》：你有过知识焦虑吗？

这本书我读了两遍，在读第二遍的时候，我将那些有所触动的语句都摘录了下来，并结合过去的经历，写上自己的所感所思。

当回头再去看记录的内容，突然发现各种各样的情绪明明存在着，却一直处于忽视的状态，从来没有认真想过这些情绪的来源，以及如何调整和处理这些情绪。

于是就有了这个主题：

自我情绪的觉知－焦虑

那么焦虑什么呢？

三十岁了，没房，没车，除了工作之外似乎一无所有。

时间总是不够用，看着那些95后，00后的年轻人，总觉得自己已经老了。

想要的太多，不懂的太多，想学的太多，有时候就想，如果能回炉重造就好了，带着记忆，带着现在的心智和认知。

不错，很长一段时间我都处于这样一种焦虑的状态，也没想过自己在焦虑什么，为什么焦虑，甚至是处于放任、不自知的状态。

这本书里，有一篇文章《三十岁前，我的成长法则》提到，这个时代的每个人都很焦虑，而打败焦虑最好的方式，就是赶紧去做那些让你觉得焦虑的事情。

讲的很有道理，无论我们焦虑什么，最关键的是行动。

“回炉重造”是不可能的，我们能改变的不过是现在，然后积累，从量变到质变，改变未来的生活。

但是，有些时候我们的焦虑并非来自没有什么行动，什么都不做，得过且过的状态应该属于迷茫，而焦虑可能更多来源于我们在行动，但不知道怎么行动，因此思考正确的行动方式很重要。

有一段时间工作接触的新知识量暴增，这些新的信息快速地扩张个人未知的知识领域，一度让自己陷入一种知识焦虑的状态。

什么都需要学，都需要弄懂，都需要深入思考。

但学了又忘，弄清了某一点问题，又会产生很多相关联的点和面，无穷无尽一般。

问题是，还有一位严苛的领导，天天在耳边提醒，这个你没有想清楚，那个问题你没有想透背后的本质。

那段时间的自己，焦虑的状态很突显，甚至影响睡眠，最严重的时候整晚失眠。

必须调整了，这里总结了两点。

（一）想清楚焦虑的来源：

1.过度在意领导的批评，这点根源在于执念，还有缺乏自信，下次再来复盘思考。

2.知识焦虑。

（二）解决知识焦虑的行动法则：

1.坚持的原则

成年人的世界，焦虑的来源都不是短期的，不是靠短期的几周、个把月、几个月就能解决的，而是需要长期的坚持，一点点的行动和进步，比如升职加薪。

2.应对时间焦虑

“我已经老了”、“现在开始晚吗？”这些都是时间焦虑的表现，需要对时间有更客观的认识。

文章《三十岁，还有没有机会？》中就提到，如果能活到八十岁，那么三十岁的自己还有五十年，如果能长命百岁，那么就还有70年。

李尚龙老师在短短的四年里，就能有那么大的变化，几十年的时光，做什么会晚？

3.行动的法则

几年、几十年的时光固然很长，但毕竟遥远，要想有所改变，还是需要以短期的时间为单位，脚踏实地的一点点去积累和进步。

我的方式是构建知识框架体系和知识库，通过记录和思考，以周为单位，一点点地填充，执行了几个月后，就发现进步很大，工作上的压力明显在降低。

的确，这个时代，物质膨胀式的增长，加快了生活的节奏，步履匆匆地我们甚至都无暇顾及身边的美丽风景，我们每个人似乎都很焦虑。

轻度的焦虑，也需要觉知，更好地去做准备。

中度和重度的焦虑，已经倒逼我们觉知，但更重要的是思考根源，想办法调整。

一生很短，但也很长，我们不一定要那么的忙碌。

且停且行，且行且珍惜，未来可期。