《社会心理学》读书笔记 - 2

没有什么你所关注的事会带来和你认为的那样大的差异

研究者斯卡迪和卡尼曼如是说。这句话的意思是说人们会过高的估计情绪事件的影响深度与时间。有个研究，要求人们进行HIV检测时预测其知道结果的五周后会有怎样的感觉，他们预期自己会对坏消息感到痛苦，会对好消息感到兴高采烈。当五周以后，研究发现，与预期相比，得到坏消息的人较少痛苦，得到好消息的人较少高兴。

还有研究表明，人们不仅或过高估计情绪的影响，还忽略了心理免疫系统的速度和力量。包括其合理化策略、忽略、原谅和限制情绪创伤。心理免疫系统会让我们比预期更容易适应身体残疾、失恋、考试不及格、失去工作和个人与团体的失败。而且，根据心理学报告显示，重大消极事件可能比轻微的愤怒所引发的痛苦持续的时间更短。原因是重大的消极事件更可能激发我们的心理免疫系统，启动防御机制。简单来说，我们是有防御力和恢复力的。

更多的选择可能会带来信息超载，也带来更多后悔的机会。

自由为我们人类所追求，有人奉他为信仰。不受限制，更多的选择，然而这样真的能让我们最大程度的幸福嘛，心理学研究表明：不一定。在简单的测验中显示，人们在30种物品做出选择的的满意度，相比在6种物品中做出选择的满意度低。过多的选择会让人无所适从，选项越多，后悔的机会也就越多。

在其他实验中，人们对无法反悔的选择的满意度比对可以反悔的选择的满意度更高，这两种选择就好比“清仓大甩卖”的买定离手和包退包换时的购物体验。该原则可能有利于解释一些奇怪的社会现象：国家调查数据显示，过去人们对无法反悔的婚姻的满意度更高。现在，尽管人们的婚姻更加的自由，人们却对拥有的婚姻表现出较低的满意度。

和自尊脆弱的人相比，把自尊更多的地建立在良好的自我感觉而不是分数、金钱、外貌或别人的赞美的基础上的自尊感明确的人，会一直感到状态良好。

克罗克及其同事对密歇根大学的学生进行的研究证实了这一点。与自尊建立在如个人品质这样内部因素的人相比，自尊主要建立在外部因素基础上的自我价值感脆弱者会经历更多的压力、愤怒、人际关系障碍、吸烟酗酒以及饮食障碍。研究指出，那些试图通过变漂亮、富有或受人欢迎来寻求自尊的人，对真正有利于提高生活质量的东西却视而不见。进一步讲，如果良好的自我感觉是我们的目标，那么我们就不会把批评放在心上，我们会更倾向于去批评别人而不是对他们倾注感情，更加倾向于在压力下追求成功而不仅仅是在行动中获得快乐。克罗克和帕克指出，时间久了，如此寻求自尊并不能满足我们对能力、人际关系和自主性的深层次需求。对自我形象关注少一些，多注意培养自己的才能和发展人际关系，因为最终这些会给你带来更大的幸福感。