每日分享

2022.4.10海娟分享:

    一周的《轻断食养生》从前四天只吃早、中饭，后三天全断，饿了可以吃红枣、干果，然后喝红糖水，做老师教的功课。我参加过2次每次都以失败告终，原因是我做不了1天1个小时功课。所以就会饿/::g 难以坚持，所以我给了自己一个负面信念。我做不了这个。

    这一次同事好朋友极力鼓动我参加，并且每天督促我做功课陪练。不仅群里鼓励我，还每天私信我。今天感觉怎么样？功课做的怎么样？让我感受到了来自朋友的温暖，于是我下定决心一定要坚持下来，不能辜负好朋友一片苦心。

    律动课我已经上了4次， 蓝兮老师一直给我们强调轻断食是让我关照自己的身体，看到我们的模式，让身体达到调整和平衡。减重是附带的部分，所以功课不仅要做还要带着觉察去做。

    我这次做功课最大的感觉就是~急，我看到了我的急，急着赶紧做完，吃东西也达不到老师说的细嚼慢咽。当一个人总是处于急的状态的时候，就很难静下来思考，智慧力也就难以开启。看到就是改变的开始，接下来刻意觉察修行自己这个部分。

    这次做的好的部分克服了自己的馋，以前心情不好也吃东西，在家总想吃点啥？这一次除了正餐我没有吃然后零食也没觉得想吃。这种感觉太好了，真得就像老师说的，有时候想吃不是身体需要，而是我们内在匮乏，头脑想吃~瘾难以克服。这一次我做到了太好了，原来我的身体内在是富足的，我是可以做到的。这种感觉真好！

    接下来就是生活中做到自律，坚持做功课。经由体验看到，看到自己的模式,自己的需要。这些都能带给我们很好的成长，学无止境让我们经由学习变得越来越好。