嘿，长期喝粥对胃不好吗？

最近跟一个朋友早餐吃啥的问题，她说我每天早上都喝粥，别的不吃，我说天天喝粥啊，她说是啊，因为我胃不好，我必须好好养胃了。

其实我们都知道，粥是我们日常饮食中养胃的最佳食品，大家每天应该适量的喝一些温热的粥，这是最简单且最实惠的养胃妙招。针对不同人群和不同的体质，大家可以在粥中加一些药材或者其他食物。

体质偏热的人，可以在煲粥时加一些蒲公英或者夏枯草。体质偏寒凉的人，可以在煲粥时适当的加一些黄芪和党参。

早餐可以选择吃牛奶燕麦粥，能够起到养胃和脾的作用；晚餐可以吃小米粥，能够起到暖胃安神的作用。此外，牛肉粥可以起到补充益气、滋养肠胃的作用；羊肉粥能够起到益气补虚、温中暖下的作用

其实偶尔喝粥有助于养胃，但长期喝粥反而增加胃病风险。

喝粥时缺少咀嚼，也就少了唾液淀粉酶的分泌，食物会顺着食道直接进入胃部，消化时间就会延长；而粥中的水分又稀释了胃液，胃肠蠕动减慢，消化时间又再次延长。

长期消化过缓，很可能会造成胃泌酸功能下降，增加胃病风险！

【建议】

普通胃炎患者可以适当喝粥，但容易胃食管反流者、胃溃疡患者则不建议经常喝粥，以免加重病情。

另外，粥不要煮的太稀，喝粥时最好搭配一些馒头、大饼之类的同食。