KPT复盘法｜2023年容易坚持的高效成长利器

2023年马上就要来了，我们有很多事情都需要回顾、收集、思考、复盘，所以今天给大家分享一个我正在使用的【KPT复盘法】，它能够将你在2022年里走过的路、获得的经验，转化成你未来成长的养料，帮助你有能力跨过一个个难关。

"能赋予生活新的意义的，不是沉溺于往事，而是在接下来的岁月里，你以何种方式面对生活。"——KnowYourself

图源：UNPLASH

KPT复盘法，更像是一个原则，我们会在复盘的时候，问自己三个问题：

Keep/保持：在这周/项目中，我做了什么事情？我哪里做得好，要继续保持呢？学习了什么新技能？我获得了哪些新的收获？

Problem/问题：这周/项目的执行出现了什么问题？

Try/尝试：针对问题 Problem，下次我要做什么尝试？我有哪些新的启发？

但其实，我们把这三个问题写下来的意义不大，你需要真正地把它们用起来，下面会介绍具体的使用方法。

Carol Dweck曾经提出【成长思维(Growth Mindset)】，这种思维会告诉我们：

我们获得的成就，可以通过积累，让自己获得力量；

我们遇到的困难，可以通过反思，让自己变得坚强；

我们总结的方法，可以通过复盘，让自己变得机智。

你会发现复盘不再是一个机械重复的"工作"，而是能够帮你回溯过去、充实现在、坚定未来。

你开始把纸上的字符，重新排列组合，变成一个个你曾经的成就、挫折、方法论，然后总结在不同的纸上。

当你不自信、焦虑的时候，拿出这些证明看看，你会发现力量又重新回到了你的身体。

这才是真正地将我们的所看、所思、所做，通过kPT复盘法，转化成成长的养料，为我们所用。

"凡我所经历的，会使我更强大。"

我会每天拿出一张纸，根据上面写的3个问题，对自己的一天、一周，甚至一个月的经历，进行复盘总结。

KPT复盘法的具体内容上面已经提到过了，这里重点讲一下我是怎么用这些信息的。

成就清单/Success List：我会把"Keep/保持"总结的内容，总结、归纳、迁移到成就清单，当我感到焦虑、迷茫、不自信的时候，就拿出这张清单看看，然后告诉自己，我一定可以的！

这份清单帮助我重拾了自信。

问题清单/Problem List：我会把"Problem/问题"上的内容，迁移到问题清单，问题会告诉我们很多东西，比如"我是怎样的人""我在某个情况下会做什么事情"，诸如此类。

这份清单帮助我认清了自己。

待行动清单/Todo List：我会把"Try/尝试"总结的方法论，迁移到待行动清单，当我不知道该怎么做的时候，会拿出这份清单，找到指引生活前进的方向。

这份清单帮助我认清了方向。

KPT复盘法目前是我庞大的人生管理体系中的一部分，未来如果有机会，会逐渐和大家分享我使用过，也觉得实用的方法、模型和理论。

身边陆续有很多人跟我说阳了，凛冬已至，大家也要注意保暖防疫：）