【周检视】2020年第23周

2020年第23周 2020.06.01-2020.06.7周检视

时间已经进入6月，如果说上月关键词是懒散！那么本月需要稍微加码上个小发条，满足感是在稍微忙碌充实中体验到的！本月重点是夯实基础并在选择项上耕耘，读书内化，增加智慧！关注健康，学习健康知识，并持续在八大关的土壤种种子，感谢2.0的本次作业让我反思了方向！

哈弗大学幸福课指出95%的人认为人生的终极目标是追求幸福，幸福的人生需要三圈交集！

而我的三圈交集并不清晰，需要有利用一年的时间深耕在八大关注培育种子！并不断的反思调整，6月份开始晨间日记细化写日精进，每日晨间20-30分钟深度反思！希望持续积累能看到不一样的精进！

人生有很多必做项，首先要夯实必做项，即习惯规律作息、健康饮食、冥想运动并时刻保持正念的习惯，同时调节自己的情绪和精力，任何时候保持平静是一种非常必要的心态！遇到事情用积极得正念去思考解决方案，这些都是人生必备的基础项！基础不牢地动山摇！目前感觉自己的基础打的还不错！

基础打牢有了一定的效能，通过主题阅读或者短期目标聚焦尝试，从梦想版八大关注拿种子，通过90天践行落地去检查，适当可以调整，最终通过不断的行动找到优势！

叶老师说从人生的维度来说选择大于努力，聚焦在关键领域出结果！我的近期目标1是阅读提升智慧，2是学习健康知识先爱自己管理好自己的健康，然后再惠及周围人！

再次读了高能要事发现梦想版的每个关注的项不能太多，太多不容易聚焦，而且老师提到需要给关注的每项打分，选最想里面的得分最高的需要列入年计划，就是梦相板的目标！感觉自己梦想版堆叠了太多，这样不容易聚焦！对于我这种初学者需要聚焦一年的目标及状态，不要贪多，不然很难完成！一年的目标完成后有了一定的成果才能不断的拓展，然后经过1-2年的努力才能找到三圈交集！

不着急慢慢来，不和别人比成果，只和自己比进步！日精进日记录日反思！以今天的努力看清明天以今年的努力看清明年！再次意识到叶老师高能要事这本书都是精华！需要不断的复习！

下面就八大关注方面简要检视下CW23！

【八大关注】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。

早睡早起七天，晚10早五，手表坏了基本都是自然醒，最晚的一天早起5:50.

运动：八段锦3次，小米运动3次，两次户外跑步！

冥想：只进行了三天

反思：由于本周早起日精进反思的时间比之前长，运动冥想做得不太好，下一步作息保持，运动保持，冥想加强！

作息

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

1.6.1号豌豆6点钟起床和妈妈去公园跑步呼吸新鲜空气，其余时间完饭散步公园骑车！

2.每日读绘本+儿童读物

3.本周情绪控制的不太好，有一次想要发火！

4.和父母通电话

由于本周末加班，没有全家活动！

反思：持续全情陪伴！

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

工作较忙，效率不是特别高！外部原因内部原因皆有，需要调整！

下一步：本周完成本月项目节点，内部培训资源学起来！

四、财富：收支及投资等

基础理财

营养品投资，开心自用，还没考虑分享！

五、社交：有效社交及人脉管理

缘分相识，学习别人的学习能力和思维！打开弱链接，就是打开思维局限，因为很多想法和机会不是抢链接能得到了！听书如何连接高能量的人，有些启发！

周六下午见了两个效能同学，聊天会友，这也是叶老师讲的可以定期和朋友聊人生，学习别人的智慧来增加自己的人生智慧！

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

本周六日没有午睡！神奇的事加班还几天而且没有感觉到累，规律作息睡眠充足！

亲子游戏，植物大战，点穴大战，绘画，听音乐！

七、成长：学习、阅读类的记录

1.整理了一篇读书笔记，如何在30秒说出关键点

2.英语小新闻阅读全勤！

3.社群学习碎片化，没完成也不焦虑！

4.学习汪老师的营养学课程，扫盲！

5.微信读书一年顶十年！

八、效能：检视要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

小组会主持，本周起的最晚的一天5:50！生物钟叫醒还不规律！

哪些事情可以做得更好？

1.工作可以更专注

2.亲子陪伴可以更全情

3.早起反思需要时间变更短更有收获

4.听书读书可以更多

【本周青蛙】

1.变现学员学习

聚焦关注自己需要的信息，日精进还是很有收获的！同时学习了一些读书心法！

2.营养学基础收营 ✅

4.2.0作业梳理梦想版和三圈交集✅

5.读一本新书！一年顶十年 完成80%

6.整理之前的读书笔记一篇！✅

【下周青蛙】

1.持续写日精进

2.中医理论课学习

3.读一本新书

4.整理之前的读书笔记一篇

5.听书4+并记录金句

6.高质量陪伴周末大自然

【感恩】

感恩家人付出！

感温暖他人分享！

感恩所有的经历和感受！一切都是最好的安排！