D2-20190510第一章 觉察之路~2

D2-20190510第一章 觉察之路~2

【1.印象最深刻的部分】

1. Page 33 -1.11当我们在面对一件事情的时候，不可能只有一种选择，如果在那一刻你可以看到不可能以外的可能，你就在重构你的认知系统了。教练有一个角色就是引导者，他会引导你创建更多的选择，挑战我们的认知力，挑战我们的信念。很多时候，人的认知开拓度决定你的选择开拓度，也就是我们所说的，很多时候，认知系统就决定着我们的选择。

2. Page 36 -1.12人在正向激励的环境下能自我创造，正向的激励能引领一个人创造性的思维，教练在整个过程当中，更容易看到一个人对的地方。教练需要训练如何去看一个人对的地方，教练更擅长在一个人对的地方给出他积极正向的反馈，激发他去创造更伟大的行为。

3. Page 39 -1.13我们应当懂得去欣赏和激励他人，把他从过去的思维认知推向未来。我们在面对不同个体的时候，要学会捕捉对方身上的闪光点，用眼睛去发现身边的美。

4. Page 41 - 1.14每个人因其经历和个性的差异，对同样一件事，也会有不同的看法。没有两个人是一模一样的，没有人会按照我们的想法长成我们想要的样子，但这并不代表这个人是有问题的。实际上，我们要相信每个人都是 OK 的，不给任何人贴标签，接受他们本来的样子，相信每个人是自己生命中的天使，就能看到更多的可能性，就会不断地看到每个人带来的惊喜。

5. Page 43- 1.15人类各种不同的意识层次都有其对应的能量层级，人的身体状况也会随着精神状况有强弱的起伏。我们都活在各自的能量层级里，并且吸引着相应层级频率的事物和人。如果我们一直处在一个较低的能量层级里，我们就会吸引很多不好的事物和人。只有突破到新的层级，整个人生就会完全不同。

6. Page 48 -1.16如果一个人连自己的情绪都无法管理好，又怎能掌握自己的人生呢？做情绪的主人，别被情绪牵着鼻子走，别让情绪绑架了我们的人生，做自己情绪的主人，过有力量的人生。

7. Page 50- 1.17真正聪明的人，要学会用科学的方法使自己变得更轻松，而不是让自己变得更辛苦。

【2.我的启发和收获/我想要采取的行动】

1. 认知系统决定我们的选择。重构认知体系，人可以看到之前看不到的选择。觉察自己的认知模式，在觉察的基础上进行突破和重构，人生会有不同的可能性。

2. 人在正向的环境下，视觉脑才能工作，才能够进行理性的和富有创造性的思维。因此我们要想激发一个人的能力和潜能，就要懂得去欣赏他人，从而对其激励。

3. 没有两个人使一模一样的，没有人会按照我们的想法长成我们想要的样子，但这并不代表这个人有问题。不要给人贴标签，相信每个人都是OK的，接受他们本来的样子，就会看到更多的可能性。

4. 我们活在各自的能量层级中，并且吸引着相应层级频率的事物和人。如果一直处于一个较低的能量层级，就会吸引很多不好的人或者事情。要努力突破自己的能量层级，让能量层级升级向高处，看到完全不同的人生。

5. 觉察到自己的情绪，不要被自己的情绪绑架。

6. 学会用科学的方法让自己的生活过的轻松高效。断、舍、离的方法来管理物品，用教练的方法管理下属、教育孩子、与朋友相处，都可以是实践的方向。