我是个年轻人，我很容易烦躁

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今天下午接了一个电话，我大概要到晚上才能解决，然后我就因为这个事烦躁了好几个小时。

作为一个焦虑点很低的人，当一件事没有结束、没有稳步推进、悬而未决的时候，我心里就会一直惦记着，逐渐产生压力、烦躁，仿佛心里压着一块石头，或者一片乌云挡在眼前，持续性地闷闷不乐。直到这个事结束，或者关键节点过去，我才能把这石头搬开，心情重新明朗，可以开始乐呵呵地“享受生活”。

在过去的生活中，我的生活状态常常被工作的项目进度影响。总想着，等这摊事过去了，我就可以干嘛干嘛，好好生活之类。没结束之前，我会持续地带这个压力，处于不开心、煎熬的状态。

我随时可以拿出一个烦心的事件，作为我此刻心情不好的缘由。“就是因为这个所以我很烦啊！”几乎是一个条件反射，当被人问起，或者我自问为何心情不好的时候，总有一件事能跳出来，为我的烦躁焦虑负责。

可是我想一想，令人焦躁的事是不会结束的，它会一件接一件地出现。如果我总是等一件事结束了才能不烦，那我的人生将大部分都处于“烦”的状态里。

这不是我想要的生活状态好吗，我要的是快乐，是inner peace，OK？

今天我在想，也许这是一个坏的思维习惯。也许长久以来，我习惯性地烦躁，然后再习惯性地找一件事来解释，“你看，因为这件事让我这么烦，所以我根本没办法考虑什么什么，所以我现在做不了什么什么。”

这个理由当然是可以自圆其说的，不仅我自己深信不疑，如果口才够好，我还能让身边人都同情我理解我。

但问题是，我在持续遭罪。

我可以烦，如果我愿意，可以这样烦一辈子，但是没必要啊。

还是得专注在目标不是么，专注在想要的状态上。

我想起十年前听的一个小故事。简直人生常态的真实写照。

一个年轻人上山修行，师父给了他一个任务：进入山洞，读出最深处墙壁上的字。

年轻人进了山洞，刚走到最深处，就冒出一堆人跟他对打。他应付一这堆人打呀打呀，最后勉强逃出来了，累的个半死。

师父问他：墙上的字是什么？

年轻人说：哪顾得上啊！然后情绪激动地说跟人对打的事。

师父说：你的任务是去看那些字，不管有多少人出来跟你对打，你不要忘了自己的目标和任务。生活也是这样，你有目标有理想，但一定会有数不清的人出来阻挠你、妨碍你、扰乱你、诱惑你，有意或者无意。你需要应付它们，但是千万别沉迷于应付而忘记了自己的目标。你进山洞不是为了和他们对打的，请专注于自己的目标。

我常常发现自己进入这个模式：被干扰因素缠斗到精疲力尽，而顾不上目标。

这是一个顿悟，但是事情到这里没有结束。

意识到：其实我没必要烦躁，这是第一步。第二步是正确化解，而非简单回避、掩盖、否认。

如果说一句“啊呀别烦啦～想想开心的事”，那只是暂时回避。烦躁情绪还是在哪儿，问题没解决，只是搁置了。

正确化解的方法是，拿出5分钟时间，来面对和感受这个烦躁。

当我的态度从厌烦变成好奇的时候，我发现这个电话让我烦躁的原因，这里面混杂了挫败感、对不确定的担忧、过去积累的怨气、害怕麻烦别人的畏惧、感到自己受到制约和处于弱势的愤怒。

体会了一下，我感叹自己真不容易，一个小事情，会激发起这么多复杂的情绪。同时，对于自己在面对这些事也有了些敬意。

人只有先被理解了，才能放松下来。

人只有放下了抗拒的姿态，才能对话，才能改变。

这团烦躁被理清了，收纳、化解才成为可能。

这就是今天我面对一次烦躁的心路历程。道理我早都懂，还需要一遍一遍刻意练习，才能成为习惯。

真不容易。

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