2021-10-30

《幸福的科学》成就复盘

经常听人说:我现在不幸福，是因为没有钱，等我有钱了，成功了我就有了幸福，那么，钱，成功和幸福到底有什么样的关系呢？

1.Facts 我了解到，成就与幸福的关系:不是成功带来了幸福，而是幸福带来了成功。因为幸福的人更会追求梦想与成功，幸福之人对待事情的态度更为乐观，因此，也更受他人和社会的欢迎。

如何提升自我效能感？a.成功的经验b.替代性经验 c.言语上的说服 c.情绪与心理状态。

成功的终级品质是坚毅，如何培养坚毅呢？坚毅的典范人物都拥有四个心理特质：兴趣,练习,目的,希望。

培养成长性思维，人是有能力打破所谓的天赋的，通过科学的努力方式，在认知和行为的双重层面上改变自身，变得越来越好使，自己也不断的成长。

如何离成就越来越近？a.设定目标 b计划和行动 c监控评估和调整:比如经常思考过去一周进展怎么样，获得了哪些成功或失败的经验？下一步我要做出哪些改变？等

KIPP这种新的教育模式理念给我很深的启发。

2.Feeling:我意识到成就与幸福的关系，对于学生来说，学生的幸福在一定程度上与他们所取得的成就，特别是学习成绩有关，让他们更快乐的学习，也会让他们更容易取得优异的成绩。

在积极教育中，无论是品格优势，心理韧劲，坚毅和刻意练习的培养，贯穿始终的一条线索就是成长型思维，所以要经常告诉自己:“事情是可以改变和提高的”，当我们跌倒时，想要爬起来时候，对自己说“失败不是永恒的，让我重来一遍吧！”

3.Findings:令我惊喜的是：以前我拍视频拍的不好，顶多三四次就胡乱过关，现在我可以坚持拍12次，视频拍出来之后剪辑不好，我可以一直摸索直到把剪辑做好为止。

孩子以前练琴弹错了后会总是不高兴，但现在就对我说“妈妈，我可以再来一次，”直到弹对了为止。

以前当我做事情失败的时候，我会很失落，然后就放弃，但现在我会对自己说，“睡一觉，明天又是新的开始，加油！”

4.Future:我打算:时刻保持一个积极的心态，为自己设定目标，计划并行动。

比如我想推荐极简心理学，1.每周至少做一次直播，做一次视频号。2.每天至少@三个人。3.对两个心理学工具认真打磨，分享。