#体重管理# 减重期间应该怎么吃?

塑形圈

#体重管理# 减重期间应该怎么吃?

铁参与人体内氧的运送和组织呼吸过程，

运动中能量代谢和脂肪燃烧都需要充足的氧气，

这就需要摄入足量的铁，

以保证造血功能和氧的运输。

日常可吃猪肝、瘦肉、动物全血等，

也可采用含铁的营养补充剂来补充铁元素不足。