2022-11-17

11.17今日行动清单:
按照以下的格式,完成课程复盘并发送到群里,分享即是利他精神的开始。让大家都看到你的收获与成长吧。
我是【糖糖-西安-企业员工】今天阅读章节3.20—3.21以下是我的作业复盘
新知:
1.抓住间歇休息,精力的恢复效果是十分惊人的。

  1. 间歇性休息的方式:
    1)强迫休息
    2)通过音乐疗法完成休息
    3)通过跟喜欢的人聊天来获得休息
    4)关于饮食的禁忌
    5)做一些让自己放松的事情。
    3、要遵循的几条原则
    1)注意控制时间
    2)可以让自己得到休息,感到愉悦,而不是耗神。
    3)休息期间不能做决策
    4)不能做影响心情的事情。
    旧知:
    1、对于间歇性休息不是很了解,不重视间歇性休息。
    2、认为必须用大块时间完成休息。
    以后该怎么办
    按照学到的方法践行起来,尤其要运用单点突破法。

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