新技能get--自我觉察的能力

最近在跟萌姐学习效率手册与复盘手册的使用，在过程中发现自己动用心理学上所谓的自我觉察的能力，就回听了当时备考二级心理咨询师时候这部分的内容。

什么是自我觉察？自我觉察，就是一种一心二用的能力。

导师是这样举例子的：我曾经跟一位朋友交流过摔跤吧爸爸这部电影，当我感性的在谈电影当中情节和任务的感受时，他更多的是理性的在谈这部电影拍摄的如何，对一部电影，我们观察聚焦的对象是完全不同的。一般人看电影，往往有三种状态，一种是完全的感受，深陷其中，以第一人称视角跟着人物一起哭，一起笑，电影末了说一句真感人。第二种是完全理性的思考，无法完全融入情境，产生感受。只会进行理性的分析，这个情节合理吗？之后发展太扯淡。演员的演技太夸张。第三种状态是二者的结合。犹如分裂。即一边感受一边理智的思考。这种人观影的时候完全可能边哭边笑，边观察思考。到底是故事感人，还是音乐的渲染使情节感人。为什么我会哭的那么厉害，是什么点引发了我泪崩的情绪，我们身边的人要么是第一人称视角，要么是第三人称视角，去审视一个事物，要做到深入到两个视角当中，其实是一种分裂的状态。这种状态需要长期的刻意训练。当我们队自己的行为、认知与思考的过程进行自我观察。其实我们就在动用自我觉察的能力。”

自我觉察的能力帮助我挖掘自身的优势、在处理事务上发生的问题等等。

刻意练习这项能力，帮助自己成长。