游泳二十节课D7

8.26日第七天,晚上七点上课,人一直很多,还有很多嬉水的孩子,等待的时间超过了真正能游起来的时间。

教练还没来,尝试不用手臂圈,换气直往水底沉,技术还是不行。教练把手臂圈给我们,没游一会,教练直接把手臂圈放气,只留一点点,明白教练的用意,逐渐脱离对手臂圈的依赖。

昨天打算把划水换气蹬腿协调起来,依然事与愿违,总是感觉腿部下沉。教练后来给我指出背部需要打直,我存在弓背现象,有错就改,有意识伸直背部,发现浮力大了,腿部不再严重下沉。

教练指导做了几个连续游一段的动作,给我说就这样练,还是信心倍增,只是体力不支,没能练习太多就下课打道回府啦!

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