2019-04-23 fartlek跑25(1+1)

25组,1分钟on,1分钟off。

on的时候,不敢太快,所以off的时候,也没有那么慢,综合下来,配速大概43X的样子。感觉这样的策略更合理一些,不至于把fartlek跑成了间歇。

大概on的时候,也就是4分钟左右的配速,off的时候,大概能够有5分半。

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