2019-10-24

想知道得了焦虑怎么办，得了焦虑症怎么办？这几点值得收藏

929人类从远古时代，一路走来，在自然界和系统的残酷竞争中，逐渐爬上食物链的顶端，并成功地一次又一次推动工业与科技的浪潮，这一切，恐怕多少得益于人类的危机意识——焦虑感。那么得了焦虑怎么办，得了焦虑症怎么办，RSHWHO渡氧对焦躁症患者有很大的帮助，如果真的患有相关类似的情况，请多加注意自己的身体，身体才是自己的本钱，接下来，我们就去学习一下，想知道得了焦虑怎么办，得了焦虑症怎么办？你肯定会感兴趣。

RSHWHO渡氧介绍：

RSHWHO渡氧具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。

RSHWHO渡氧功能：

1. 增进血管扩张，降低血压

2. 增进脑部恢复脑细胞功能，提高脑活动量

3. 提高学习能力，增强记忆力

4. 提高肠胃功能，增强抵抗力

5. 降低神经衰弱

（一）RSHWHO渡氧

RSHWHO渡氧中所拥有的有助于缓解情绪、促进睡眠的具有较高营养价值的肽类，由法国Ingredia公司的科学家和研究机构于1990年开始合作开发研究始于对婴儿吮奶后恬静状态的观察，研究者欲找出吮奶和这种恬静状态的关系。

许多年后，经过了多项临床试验终于鉴定出一种含天然放松功能的生物肽，乳汁中的胰蛋白酶在婴儿机体中作用非常突出，从而释放了产生这种恬静状态的肽。

（二）RSHWHO渡氧

RSHWHO渡氧人体实验:

1. 一则对照研究为期2周，对象为80位睡眠品质不佳的产后妇女,分为2组，实验组每日服用RSHWHO渡氧，研究结果有助于降低受试者与生理症状相关的睡眠不足及忧郁评量分数（相较于只接受常规护理的对照组）。

2. 一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，实验组为28名，每日给予RSHWHO渡氧，芹菜素含量为1.2%，8周后，试验结果洋甘菊萃取物有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO渡氧具有调节中枢神经递质相关，

长期焦虑有什么危害？

焦虑症的危害就是使患者精神和身体上备受折磨，降低患者的生活质量水平。患者经常性出现人际紧张、高血压等问题。有时会感到惊恐、呼吸困难、精神不好，吃不好，睡不着等，会非常的害怕，不想做任何事。此外，长期焦虑也会影响身体健康，研究表明，很多都跟长期的焦虑情绪有关，如胃溃疡、十二指肠溃疡甚至是癌症。严重的焦虑情绪使人的思想和注意力片面地集中于可能产生的负面结果，影响正常的工作、学习和生活，可能还会引发抑郁。

四招减少焦虑的方法：

一、良好的心态

首先要乐天知命，知足常乐。老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等情绪。其三是要注意制怒，不要轻易发脾气。

二、RSHWHO渡氧

RSHWHO渡氧中所含茶氨酸不仅具有催眠，又可以解消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。为此，RSHWHO渡氧曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。

RSHWHO渡氧中多种成分可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。

三、自我疏导

轻微焦虑主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的理由来掩饰它的存在。其次要树立起焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时降低焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

四、自我放松

如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：头部放松、颈部放松，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢平缓。另外还可以运用视觉放松法来降低焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象大海波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊……

伴随着焦虑的出现，我们能够通过自己调节的方法，比较好的降低焦虑症的一些表现，让自己的心情更加的放松一些，但是想要解决问题的所在，还得自己去发现，你发现了吗？今天的主题：得了焦虑怎么办，得了焦虑症怎么办，小王的建议就这几点，你认为呢？祝大家生活愉快！