马氏工作倦怠量表MBI-GS

马氏工作倦怠量表MBI-GS

指导语：请您仔细阅读每一项，然后根据最近一个月发生的频率，在后面的空格处打“√”。要求：独立的、不受任何人影响的自我评定。

0=从未有过；

1=极少数时候(一年中有几次或更少)；

2=少数时候（一个月一次或更少）；

3=稍多时候（一个月中有几次）；

4=多数时候（一个星期一次）；

5=几乎每天（一个星期中有几次）；

6=每天。

量表

项目0123456

1.我感到自己在工作中投入了过多的感情。

2.下班时，我感到自己的精力全部都被耗尽了。

3.早上醒来时想到又要面对一天的工作，我感到很累。

4.我能轻松地理解病人或同事的感受。

5.我感到自己用一种冷漠的方式对待某些人。

6.工作一整天对我来说很紧张。

7.我能非常有效地解决工作中的问题。

8.我的工作使我疲惫不堪。

9.我感到自己的工作对别人的生活来说很重要。

10.自从事这项工作以来，我变得对人更冷淡了。

11.我担心这项工作使我感情冷漠。

12.我感到精力非常充沛。

13.我的工作使我有挫折感。

14.我觉得自己工作得太辛苦。

15.我不太关心发生在某些病人身上的事情。

16.从事直接与人打交道的工作给我带来巨大的压力。

17.我能毫不费劲地创造一个轻松的工作氛围。

18.能从事与人密切接触的工作使我很愉快。

19.我在自己的工作中完成了许多有价值的事。

20.我感到自己已经到了忍受的极点。

21.在工作中，我能非常冷静地处理情绪问题。

22.在工作中，我感到别人因为他（她）们自己的某些问题而责备我。

使用方法：

用3个分量表测量工作倦怠的3个维度，即情绪疲惫感(Emotional Exhaustion)、工作冷漠感（去人格化）(Depersonalization)和无工作成就感(Lack of Personal Accomplishment)。 所有条目采用0-6分评分，通过累加来计算每一方面的得分。

情绪衰竭包括9个条目（1，2，3，6，8，13，14，16，20），总得分（该维度的得分=所有题目的得分相加）           ，维度得分（总分/9）=

去人格化（工作冷漠感）包括5个条目（5，10，11，15，22），总得分（该维度的得分=所有题目的得分相加）     ，维度得分（总分/5）=

以上2个方面的条目为正向计分，即得分越高工作倦怠越严重。

低成就感包括8个条目（4，7，9，12，17，18，19，21），总得分（该维度的得分=(48-所有题目的得分相加)）      ，维度得分（总分/8）=

Maslach认为工作倦怠是一个连续的变量，其另一端是工作投入，一种感觉精力充沛、积极高效的工作状态。倦怠与投入可以看作是一个三维连续体的两个极端点。所以Maslach将其研究的样本正态分布的上1/3考虑为高度、中1/3为中度、下1/3为低度来区分各方面的严重程度。

情绪的疲惫感得分19-26为中度，26分以上为高度；工作冷漠感得分6--9为中度，9分以上为高度；工作成就感得分34-39为中度，34分以下为高度。当3个方面均为高度时，则认为有高度的工作倦怠。

但是，Maslach认为3个方面之间只有有限的联系，所以3个方面的得分可以分别考虑，而不必计算总分，也可单独使用分量表进行评估。

倦怠与压力的区别：

倦怠可能是压力得不到解除的结果，但和压力大多并不完全相同。

压力意味着太多问题需要你花费太多的身体和精力。感觉压力的人还可以想象，一旦所有事情得到解决，他们就会好起来。

倦怠就不一样，有倦怠感意味着感觉空虚、缺乏动机、不在乎。有倦怠感的人常常看不到任何好起来的希望。

如果说感觉压力是被责任感淹没，感觉倦怠就是被抽干。感觉压力和倦怠的另外一个区别是：你常常会感觉到你有很多压力，但倦怠感发生的时候，你通常注意不到。

Maslach工作倦怠问卷(Maslach Burnout

Inventory,MBI)是由美国社会心理学家Maslach和Jaskson 联合开发的，面世之后得到了最为广泛的应用和检验，已经被证明具有良好的内部一致性信度、再测信度、结构效度、构想效度等。