慢慢人生路 学习正当时（15）

蔡桂霞学焦点坚持分享（原创）第15篇

      今晚是学焦点（SFBT）中级线上班的第9次课：学习外化技术。2个小时的课，王老师在传授外化技术（理论）的同时，先后两次“进房间"实操，两次现场答疑，让我们对这个神奇的技术有了近距离的认识，特别是“进房间"小试牛刀，对约练有了些许期待。

    外化技术我以为要重视以下几点：

    第一：建立咨访关系是重点，只有双方建好关系，得到信任，来访者才愿说，咨询师才能更多地占有资料，才能顺畅施展外化技术。

      第二，确定咨询目标是关键，外化技术对来访者的情绪问题“情有独钟"，如有些焦虑，做事犹豫不决，不自信等，所以外化技术不能包罗万象，要具体情况具体对待，符合外化技术的：咨询目标才能实施。

      第三，外化的3个咨询是保证，当实施外化技术时，第一个咨询是对来访者本人的，此时的来访者是与问题分开的来访者；第二个咨询是对问题进行咨询，此时的来访者是个与来访者本人分开的问题；第三个咨询是对来访者本人的，但此本人非第一次的本人，这次是经过了双重体验后的本人，有一小步行动之意，所以咨询师在较短的时间要做好3个不同身份来访者的咨询，是蛮考验人的。

      以上是今天学习的感悟，不知实操效果如何？光学不练假把式，抓紧时间约练去吧。