弟子规十二集

2021.8.22感悟第十二天

          今天学习了对健康的知识，以前对健康没有概念，也没有意识，对自己的身体没有过多的去关心和爱护，今天听了郭老师讲的健康知识，让我恍然大悟，原来我一直都没有按照自然规律，没有顺应天理，如果不是今天学习了健康知识，我还会走很多的弯路，还在损害自己的身体。

        今天郭老师讲了一个人健康的三要素，从三个方面讲了人的健康如何保持平衡，如何不得病。第一、饮食有节，饮食有节，就是我们平时吃饭的时候，要吃的刚刚好喝的刚刚好，不冷不热，不多不少，并且要以五谷为主，五谷是最养人的，所以我们平时吃饭的时候，要有五谷杂粮来搭配营养。

第二，起居有常，我们要按照自然规律生活，就是跟着太阳生活，太阳起床，我们起床，太阳睡觉，我们睡觉，如果一个人能按照大自然的规律，对生命的阴阳加以调配，一阴一阳之谓道，当阴阳平衡的时候，这个人一般不会生病，所以我们的作息很重要，要早睡早起，日出而作日落而息。

第三，不妄作劳，就是说我们在生活中和工作中，对精气神的使用也要刚刚好，一个人如果有了忘心，这是最消耗能量的。除正常的劳作外，不过度操劳，保持精气神，在平时的生活中和工作中保持一颗平常心，用平常心缓解压力，对治焦虑和抑郁。

          今天的课程特别受益，让我懂了很多养生的道理和方法，人不学不知义，很多东西都是我们学习了才知道，所以要多学习，多成长自己，让我们了解更多的知识，然后对我们的身体更加的爱护，让我们的身体越来越健康。感恩老师！感恩一切！