中期总结

昨天晚上支持助教群进行了5月份的共修，对我来说心里五味杂陈。老师说我掉队了，我自己也知道自己掉队了，但不说还不难过，说了之后就感到有些难过，因为我也确实看到了和同学之间的差距。从助教班三阶回来至今，我有过两周左右的时间状态比较稳定，但是没过多久又基本进入了人格模式，甚至完全活在了人格模式之中。我看到我被责任拖累，对家庭的责任、对父母的责任、对工作的责任，对朋友和同事的责任，我凡事需要尽到责任。如果没有尽到责任，我内心会有一种愧疚感，我会觉得因为我没有尽到责任，父母会生活得不那么幸福，爱人孩子会活得不那么开心，工作上的推进不能让自己满意，也不能让领导满意。我看到我在课堂上吸收点营养，回来之后又开始消耗。我看到我始终知道该怎么办，但始终做不到去怎么干，内心对自己有很多的评判，也看到自己活在对抗之中，内在没有更多的爱，而是被恐惧给驱动着。

本周是第十四期共修的中期总结时间，以下几个方面我也有一个自我评估：

1)在运用临在-觉察-疗愈这个自我成长的三角形是如何启动的运用的，程度怎么样，对自己有一个客观评佑。

这两年学习九型，我自己知道临在-觉察-疗愈对一个人的生命成长至关重要，也知道它对自己的重要性，但是基于人格模式对自己的影响，很多时候自己还是不能很好的运用这个三角形，老师说过，你只有深入进去，你只有不逃避、不对抗，而是沉下去，而是进入情绪当中这一生才有可能解脱，我自己有过这样的体验，但是很多时候忘了，很多时候依然在逃避，依然在对抗，依然在想办法怎么处理，特别是在压力状态的时候，回不到临在的状态之中，而是深深地进入了人格模式之中。下一步也是需要认真地面对自己，发自内心地面对自己，如果没有百分百的勇气，如果没有百分百的面对，依然会是一场空。

2）书定伤痛和当下觉知的陷入和出离有什么样的心得体会？对我来说，这一辈子没有做过自己，或者说没有很好地做过自己，我一直活在责任当中，一直活在他人之中，我以他人的好坏来衡量自己的价值，比如父母、爱人、孩子、同事和朋友，他们如果认可我了，我就觉得自己是有价值的，自己的存在是被看见的。我看到我的伤痛是基于一个人孤单的恐惧，我害怕一个活不了，或者一个活不好。我需要一个温暖的家，我需要爸爸和妈妈相亲相爱，我需要他们没有什么让我操心的，只有这样，我才能安心，否则我就是需要去做什么，努力地付出自己，努力地来承担一些什么，那样我的心里才有一种安宁感，在自己的小家也一样，我需要爱人的安宁，我需要家的温馨，我需要孩子的懂事听话，我需要大家其乐融融，否则我就不安心，我就觉得我内心不安宁，我就觉得生命在消耗，为此我会努力地去付出自己，去力所能及地拯救他人，他们好了我才好，我才有一个好的环境。我发现我这一辈子都在做这件事，但是很多时候他们没有好，而我也伤痕累累，我看到这是一个无解的循环，但是我依然乐此不彼。

3）对自己在此期间收到的内在所产生的成长感悟是什么？并以此给予自己这方面的内化和指导起了怎样的作用？与之前相比，有什么不同的成长变化？对自己而言，在此期间也深刻感受到我救不了别人，我救不了父母，我也救不了爱人，我也救不了孩子，也救不了同事和朋友，我所能救的只是自己。但是知道和做到之间感觉有很长的距离，一方面知道，另一方面还做不到，内在对自己有很强的评判。现在通过昨天的共修，再一次让自己停下来审视自己，我到底想怎么样，我到底能做什么，我到底想改变什么，我又能改变什么。此刻我唯一认识到，我确实需要真正地停下来面对自己，面对自己的伤痛，面对自己的无力，以一种无为的心态去面对自己的伤痛和无力，除了穿越它们，我没有退路，一次次的说到与做到之间的差距，让我认识到必须停下来，除了面对自己，没有出路。

4）为了自己的向内成长，你的勇气是多少？是否能面对自己的内心和外部环境？你对自己的满意度是多少？面对自己现在的状况，我感觉到自己内在依然有退缩的心理，依然有侥幸的心理，但是头脑知道没有百分百的勇气，你战胜不了自己，这一次我觉得自己正在开始面对，即使现在还没有百分百的勇气，但是在向着百分百的勇气前行，我不想给自己豪言状语，我相信自己最终会跟上大部队前行的步伐，因为我在同修的身上看到了前行的力量。至于对待外部环境，我的满意度还不高，我有时评判大家，你们都这么好，如果我的境遇在你们身上，不知道你们会怎样，你们能否做得比我更好，顺境谁都过得好，但是逆境呢，每天面对孩子的恐惧和强迫状态，你能如果巍然不动、心静如水吗，每天面对工作、家庭的这种强度和压力，你一定能做出更好的选择吗，内心还是有不相信大家能做得这么好。

5）请书写临在、觉察、界限、自我负责、看见自己和他人、故事本身、事实真相等方面，你有怎样的具体体会和理解及践行？临在我有过很深的体验，但是很多时候回不了临在，觉察我觉得在临在的基础上看清真相，通过九型这面镜子看清自己从而达到转念和心境的开阔及放下执着，界线是自己说不的能力也是尊重别人、感受别人、体谅别人的一种表现，自我负责即我们每一个人只能对自己负责，只有对自己负责，也能尊重别人对自己负责，从而保持了相互之间的一种界限；故事本身是基于童年伤痛的角度所产生的一种视角，真相是在临在的情况下，基于当下真实的角度的一种客观事实。

6）对于自己已经在这里经过三阶段课程的学习，除了线上共修之外，你选择了怎样的地面课程体验，可以谈谈自己的收获和变化？线上的共修主要的立足点在临在的基础上出离故事本身，通过对事实真相的一种洞见，从而提升自己的心智，改变自己的观念，进而达到一种更临在的状态。共修对一个人的帮助非常之大，前提是一个人需要真正有决心面对自己，否则就是一种应付和完成任务的心态，有时自己也是这样。地面课程，更多的是直接从感受入手，直接进入临在的状态，在临在的状态之中去感受自己的人生故事，地面课程对一个的感召更加直接和深入，内在的触动更加强烈，老师给予的加持更直接。自己一直是想直接在地面课程中感受，但是受工作时间、地域限制、疫情管控等影响，地面课一直难于成行，也是自己很大的遗憾。

7）接下来你会为自己做出新的积极的选择吗？会，一定会，下决心真正的面对自己，我知道如果不再真正的面对自己，说不定哪天自己就倒下了，心里想着给父母、给家人一个安宁的家，反而给他们带来的伤害，我内心真正下决心来面对自己，下决心按照临在--觉察--疗愈的这个三角形好好地来面对自己，真正在从伤痛中走出来，活出绽放的人生。

8）你目前的困惑的卡点是什么？我想用多长的时间来面对，走出模式桎梏，与自己和解，体验真正活着的感觉？对我来说目前没有什么特别大的困惑，卡点是自己对于情和责任的束缚，无法面对家人的痛苦，虽然有时候能从头脑里说服自己，但没有真正去感受自己的无力。至于用多长的时间，只需要用心面对，一切顺其自然。只要真正用心在面对，内心即会充盈。

9）在接下来的共修中，你打算怎样面对？需要怎样的支持？在接下来的共修中，我觉得我需要真正回到自己这里，用心面对，不念过去、不畏将来，只是在这里。我希望助教和同学们提出出客观忠恳的意见和建议，促使我更加深入地来面对自己。

10）你是如何理解东方九型所传递的价值的？在这里，坚持在这里，就已代表了我对东方九型价值的认可，我觉得只有自己学好了，修好了，才更有说服力，否则太过于苍白。我愿意以我自己所学到的、感悟到的传递给大家，同时借鉴吸收大家的学习感悟，提升自己，互相借鉴，共同成长。