芳香疗法—戒烟

对很多烟民来说，戒烟是一件非常困难的事，这需要有好的方法，有足够的毅力和信念才能成功戒掉。市面上戒烟的方法很多，尼古丁贴片、电子烟等等，但其实有更天然的方法。今天就跟大家分享如何用精油来戒烟。

建议使用丁香、肉桂、保卫复方、薄荷、顺畅呼吸复方等精油来克服烟瘾。

克服烟瘾的精油用法

舌用：丁香、保卫复方

嗅吸：轻盈复方

熏香：薰衣草、葡萄柚、檀香、马郁兰

涂抹：丁香、保卫复方、薰衣草、葡萄柚、檀香、马郁兰

内服：黑胡椒，保卫复方、丁香、柠檬、桂皮、肉桂、没药、薰衣草

  可以选2-3种精油及不同的使用方法，内服、涂抹、熏香混合或交替使用。

黑胡椒精油对戒烟的帮助

根据下面这份医学研究报告发现，实验对象在嗅吸「黑胡椒精油」后，想抽烟的欲望显着降低。同时也发现，嗅吸黑胡椒精油后，也纾缓了因无法抽烟带来的焦虑、身体的不适感。

黑胡椒精油怎么用？

除了滴3-4滴到熏香瓶熏香、120 ml水配1滴口服外，还可以改用“精油牙签”，想抽烟时，将精油牙签放入口中。

如何制作精油牙签？

1 个玻璃罐（罐子大小以高度能高过牙签，同时可让牙签直立为准）

12 滴肉桂（或保卫复方）精油

15 滴黑胡椒精油

1-2 茶匙(table spoon)食用橄榄油（分馏椰子油也可以），以可淹过玻璃罐底部为准

80 根牙签

加入「肉桂」或「保卫复方精油」是为了让黑胡椒精油的味道不那么呛。

步骤一：玻璃罐倒入食用橄榄油或椰子油(不用太多，以能淹過瓶底，讓每根牙籤都沾到的高度就行）

步骤二：滴入肉桂、黑胡椒精油（精油会透过毛细现象让牙签吸收）

步骤三：放入牙签（保持直立）

步骤四：盖上瓶盖，放置一晚，让精油完全吸收

步骤五：每次要用时拿一根出来。牙签玻璃罐的瓶盖要随时扭紧，以免精油挥发

饭后一根烟，快乐似神仙，如果你习惯早上起床来根烟、一进汽车驾驶座就想用打火机、或者饭后来一根烟，记得把烟改成「精油牙签」

当有抽烟的欲望时，就叼根牙签吧！学学发哥。