约练感悟集锦

中原焦点团队黄静2020-9-4中16坚持分享第416天

本周约练挑战第2次，总第41次，角色：观察员。

本次约练因为咨询师提前将不给建议的设置说明清楚，所以打消了来访者老师想要建议的想法，在整场咨询中自己提出问题，然后自己去想办法，此时咨询师只需给予简单的回应即可，咨询师这招高啊。在来访者说得差不多的时候，咨询师问：做些什么可以置换焦虑，让自己不那么焦虑？你担心的事情都发生了吗？只有几句简单的问话，就点醒了来访者。来访者最后自己梳理了以后要怎么去做。相信来访者是解决自己问题的专家，一定要给予充分的相信，并且提前说清设置，知道必须依靠自己，自己也就想出办法来了。

本周约练挑战第3次，总第42次，约练BOX2-2。

这个BOX较难，刚开始看的时候没有弄明白怎么进行，和老师们讨论了好久才搞清楚，然后分角色进行。我采用焦点代表问句来问，因为平时没有刻意去使用焦点问句，现在要求用焦点问句，还需要想一想才知道如何更好的用，在用的过程中，对某一些问句的使用时机、问话的方式、语气等有了更深刻的了解。

本周约练挑战第4次，总第43次，循环微咨询。

今天的尝试了一种新的约练方式，因为大家都没有话题，所以用微咨询的方式，轮流当来访者、咨询师、观察员，来访者的话题可以是最近一两天内发生的高兴的、伤心的、纠结的任何事情，每场20分钟（严格时间设置），三轮咨询结束后，一起观察反馈讨论，新的约练形式让大家感觉收获很多。