自律第一步，是什么？

哈喽，大家好，我是七年。

自律，是大家很羡慕的一种状态，但如何才能从懒散变得自律高效，在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动呢？我推荐大家养成的第一个习惯，也是很容易被忽略其重要性的一个习惯，就是：记录。

我坚持全面记录已经有三年时间了，从一开始的断断续续，无序地随意记录到现在碎片时间随时记录，并通过整理加工形成自己的笔记系统，思维方式、行动效率、情绪管理等方面有了明显的改善，真正从内心爱上并享受记录的过程，今天和大家分享下记录这个好习惯。

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一、记录

记录，是自我管理的工具之一，帮助我们有效管理个人的生活工作和学习。“自我管理”这个听起来很书面化的概念，通过“记录”这个行为，将所见、所闻、所思、所想等通过一定的手段记录保留下来，并进行整理加工和传递分享。记录的手段包括文字、视频、图片、音频记录等。记录，不仅对当下能产生积极的影响，也在潜移默化中书写着我们的未来。

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二、可以记录什么呢？

我主要将记录的内容分成四大类。

1、学习笔记：包括碎片学习、读书笔记、专题学习等。记录整理学习笔记有助于保持当下的专注状态，更好地理解吸收知识，将一点点的知识逐渐累积搭建成个人知识体系。

2、想法灵感：包括感悟、问题思考、总结反思等。这些想法有待我们进一步整理。记录这些，让我们通过审视自己的想法，锻炼大脑深度思考的能力，经过加工处理将碎片想法孵化成一篇逻辑正确、结构完整的观点。

3、任务清单：包括待办清单、梦想清单、购物清单、观影清单等，这些记录内容等待用行动去完成！分门别类记录这些清单，可以将琐碎的生活变得井井有条，在不同情境下方便快速调取进行批量行动处理。

4、真实记录：包括习惯打卡、记账、时间轴、日记等。这些记录通过追踪已经发生的行为和心理状态，帮助我们站在第三者的角度客观去观察记录“自己"的情绪状态和行动表现，不仅是我们复盘反思的依据，也见证了我们成长的轨迹。

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三、记录心得分享

1、随时随地记录
通常情况下，我会随身携带一个本子或手机方便随时记录。除了工作，我使用的是单独的笔记本。其它所有初次记录的内容，我都会优先一股脑全部记在纸质随写本上。不方便手写时，就会用手机相册和滴答清单作为记录工具，方便存储图片，音频这样的多媒体资料，达到快速记录的目的，也便于后期查找整理。

2、分类记录
记录的关键是清楚知道不同内容的记录位置，分门别类保存，帮助我们随时调用进行下一步处理。刚刚提到，我初次记录时的工具是随写本、手机相册和滴答清单。整理笔记内容时，我会集中处理，将零散的内容分类整理到notion各笔记本内。

3、详略得当
针对文字记录时，我在第一次笔记时，快速记录关键词，问题，结论和案例。主要是大体把握记录内容。这样整理笔记时方便回忆，之后的整理过程再将笔记的形式和内容进行精简，突出框架和重点。

4、及时整理
无论纸质还是电子形式的记录内容，一定要及时整理，否则时间长了，就堆积在一起，没有什么价值。我的习惯是每隔两三天，会将记录内容尽快整理完成。

5、回顾更新
无论是未经整理的初次记录，还是二次整理后的笔记、图片、视频等。记录只是第一步，记录后的回顾思考，行动和感悟都会随着经验、阅历的改变产生变化，记录的内容也应该进行及时更新。

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今天的分享就到这里了，希望对大家有所帮助。如果想要了解各类内容的具体记录方式，欢迎关注我的频道。之后还会和大家分享更多有关于日常习惯养成和自我提升的方法，

我是七年，用七年时间和你一起学习行动，进化成更好的我们。下期见，拜拜。