美好生活启示录
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28周健康管理

饮食：这周没怎么用心记录饮食，吃的水果少了，蔬菜也比较少，喝水量更是，看来还是要引起注意️。下周坚持每天购买水果、晚餐吃水果蔬菜、每天2000ml水量。（记得充水卡、打热水）

作息：这周入睡时间较晚，23:00左右。影响睡眠的主要因素有：睡前看手机、想着和男朋友吵架的事情、眼睛很干涩等。需要改变，睡前就轻轻松松的护理自己，不要再看手机聊天了，记得敷眼膜，爱护好眼睛。

运动：这周基本上没去散步，这是为什么呢？有在补作业没有时间的原因、有考试的原因，总之，户外活动还是很重要的，特别是暑假了，没有任何干扰。没有其他事情可以使你分心，生活是自己的，可以过得很规律哦！

天气：周四/周五阴雨天，有点压抑有点闷，其他天气还好，晴朗。

护眼：总是忘记休息、总是控制不住要看很久的手机、喝水量太少

心态：和男友吵架、考试压力、眼镜不合适不舒服

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