第105天晚间日检视

晚安【日精进第105天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！ 没有反思的

人生不值得过！！（湖北省恩施市）

  21/07/2018 农历六月九日 星期六  多云25-37℃  日出5:53――日落19:43  4:51起床―21:30睡觉

今日金句：烂开始 好发展 好结果

【60天践行目标】

1. 运动健身

2. 听50本 读12本书

3. 把计划落到实处

4. 每天正念幂想15分钟

5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.听《家长的自我修养》半小时/宜家

2.陪大女儿早晚运动半个小时

3.专注看《儿童时间管理》15页并做笔记

【其他】

1. 跟大女儿一起早晚跳绳200+1000

2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+200个

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书《家长的自我修养》半小时

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思】自己脾气不好，总是控制不住自己的坏情绪，有点强势，怎样改过呢？得需要不断学而习的漫长时间来彻底改变自己，做到有话好好说，不抱怨，不大声说话，学会用其他方式发泄自己的坏情绪（朗读书籍、冥想……）

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩教练们和班委们

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴