今日反思：为什么早上总是起不来？

现在马上要到晚上11点，我的文章才刚刚开始写。

昨天计划的事情一件都没有彻底完成，感觉自己时刻都很匆忙，也不知道自己怎么那么多事情要忙。睡觉的时间都没有，早上起来忙忙叨叨的，紧赶慢赶也是经常踩点到公司。我的时间规划真的是问题很大。

看纪元老师《哪有没时间这回事》中很多负面案例，感觉都是在描述我啊，早上闹钟响了起不来，早饭匆忙两口吃完跑去赶地铁，在最后一分钟打卡，甚至会迟到。每天没闲着，事情多到让自己崩溃，但是实际上有意义的事情很少，每天没有成长，自己又会陷入焦虑的情绪中。

早上本来想着要早起看半小时书，本来计划8点半起，结果磨蹭到快9点半才起。

本来计划下午5点到家学习，实际到家快7点了。

到家后开始欣赏今天拍的照片，修图。

突然发现手机内存满了，又开始各种删照片、应用、短信、清理微信，发朋友圈。一通忙活下来，已经是晚上9点。

学习到快10点，洗洗澡，20分钟过去。

又接着学习到11点，发现再不写作就要来不及了，才开始下笔。

今日反思，为什么早上总是起不来？

晚上我总是失眠，虽然有时候就是无缘无故，至少我觉得自己什么都没有想；

而有的时候确实我在想其他的事情，想我的工作进程，我的兴趣爱好的发展，未来的职业规划。常常做一些无谓的担忧，导致时间悄然而逝。

第二天怎么都起不来，晚上一大堆事情做不完，导致晚睡，早上又起不来，周而复始，恶性循环。

而每天给自己定一大堆以结果为导向的任务，没有及时反思计划的合理性，导致自己陷入自责。

纪元老师在书中讲到两组高中女生扔飞镖的案例。

第一组，研究人员规定，扔完飞镖可以看自己的成绩。

第二组，研究人员规定，扔完飞镖确认两件事：

1.捏飞镖的手指是不是做到比较松弛。

2.头飞镖的那只胳膊的胳膊肘是否做到贴近身体。

一天下来，第二组成绩远超第一组。

当我们注重结果的时候，可能会忽略执行的动作是不是最标准，而只是为了追求更好的结果，最后可能一直使用不正确的姿势而不自知，而结果不好的时候又会一直苦恼，责怪自己，心情不好又导致发挥的不稳定，长期来看，会严重影响到最终的成绩。

今天给明天早上制定一个简单的计划：第一次闹钟7:50响就起床，不能赖到第二个闹钟。

做到的话就在本子上打勾，看一周能坚持几天第一次闹钟响就起床。

知易行难，唯有坚持。