11.0第6周检视-2022.09.05-09.11

诺贝尔奖得主的话，那个人研究人类的组织行为学，他说人类幸福的根源，只有两件事：

第一是人，就是和自己喜欢同时也喜欢自己的人，在一起工作；

第二是事，做自己擅长又喜欢的事。”…………冯唐--《成事法则》

中秋-西塘-遇佳人

本周大事记：

2022年9月10日中秋节

11.0三个目标：

①打卡慧跑每周任务-（3-4次跑步、3次以上体能训练）

完成3次跑步，1次30分钟体能训练

本周共计运动387分钟，骑行166分钟，跑步158分钟，力量训练30分钟。体能训练只完成1次，按照训练要求必须要3次以上，主要的原因还是有些抗拒做无氧运动，惰性思维加上拖延症，真的很可怕，明明知道没有核心训练支持跑步特别容易受伤。却还是没有动起来。

②  精读2本书-《思辨与立场》《纳瓦尔宝典》

思辨与立场本周未看，看了一部分王阳明的《传习录》知行合一，是自然而然的状态。不是先知再行，也不是先行再知。

本周得到上听书《富有的习惯》、和《99%的人一看就会懂的理财书》，完成了《富有的习惯》输出，印象特别深刻的是富人之所以能成为富人、穷人之所以为穷人，他们都有各自的相似之处，富人特别勤奋，热爱读书，特别是历史书、名人自传类的，专业学习资料，富人每周至少运动3-4次，富人特别注意控制自己饮食，大部分的富人都不会去那种油炸食品的快餐店，因为他们知道会导致肥胖，从而影响健康。

富人们特别懂得克制，各个方面都会，他们讲求诚信，富人们更是充满激情与自信，富人说话做事特别谨慎，对朋友贴心，注重高质量的人际交往。

那么穷人为什么会穷，最大的坏习惯就是拖延症。

通过学习，我要把好的习惯持续践行，并每天列好检视清单，改掉拖延症这个最大的坏习惯，早日实现财务自由、精神富有。

富有的习惯

③每日记录 五色周表+晨间日记

五色周表

小组共同践行目标：精读《高能要事》践行五色周表，阅读打卡、整理滴答清单梦想版

只是记录，并没有好好分析，下周开始把每个时间段都要分析清楚，是否存在浪费的问题。

2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：

（一）健康：

1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生

科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;

这周正餐都能合理控制饮食量，尽量保证不超过8分饱，上午10:30、下午16:00会吃些饼干，肠胃总体还好，这周的水果吃得有些少。

目标：22:30-5:30，睡眠得分》80分，深睡眠时间》2小时

实际：本周根据华为手表数据显示：本周睡眠得分78分，深睡眠1.34小时,快速眼动1小时18分钟.78分，还算好吧，就是深睡眠时间不够，下周睡觉前避免看手机，还是尽量做到早睡早起。

心理/精神健康：

1.精神健康：我是一切根源

本周冥想3次

（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）

2.公益：躬行有爱，感恩有你。积善行、思利他。

吴歌邀请参加躬行中秋活动，在公司没发回去，有机会还是要多去参与，公益不仅仅是物质，身体力行的参与也尤为重要。

（二）家庭：

1.本周和小沈进行了家庭账户的梳理，发现3个月没有去做，财务计划偏离方向，大家都是一身冷汗，所以说反思复盘还是特别重要的，通过学习也发现其实大道至简，先要储蓄，减少不必要的开支，同时减少投资亏损，不懂不投，这样才能持续慢慢变富，做时间的朋友一定不会错。

达成2个共识：

1.每周、月、年都要做好家庭财务检视

2.做好计划房贷本月还清，申请公司贷，因为房贷的利率太高了，不合算

2.冯唐《成事法则》说到，现在这个社会不太适合所谓的富养女孩，因为时代变了，如果女孩还要太多的依靠父母，家庭，那么以后到来社会会吃亏，并且告诉女孩从小要有独立自主的想法，当今这个社会不能太多的依靠别人，靠不住，所以，一定要自强、独立。和小沈沟通此想法，她也表示赞同。

（三）事业：

1.本周生产时间调整到17小时，钢材利润下跌严重，再次进入亏损状态。

2.余热发电项目--进行中

（四）财富：

1.按照定投原则-继续进行指数型基金定投

2.本周梳理指数型基金

绝对财务自由=全天候投资组合+年金，两个必不可少

投资原则：第一.不要亏钱，第二.记住第一条------------巴菲特

（五）成长

1.本周在财务意识上有了重大突破，同时通过得到听书的学习，也意识到了自己的缺点，拖延症，庆幸自己能够觉察反思，下一步就是行动，计划下周把五色周表一定用好，做好时间规划与反思，当天定好的事情一定要完成，加油。

（六）休闲：

中秋节公司聚餐

（七）社交（死党链接）

1.中秋夜和李震一起夜游西塘

西塘古镇

西塘古镇

（八）效能

1.阅读《高能要事》，并打卡

2.参加周六小组会议

2.提前把周表上的日历事件确定完成，然后每天在5色周表上记录具体的事件，通过周表的记录，让自己更加清晰的知道自己的时间都用在哪里，下周继续认真践行。

本周可提升的地方（或问题）

1.每日时间规划不够完善，浪费严重

本周目标：

1.应急管理局来公司进行检查，提前把各项工作任务完成，争取一次性通过检查。--已顺利通过检查

下周目标：

1.完成家庭资产各类表格的梳理

2.《99%的人一看就会懂的理财书》输出