别以为年轻就不怕，当心猝死袭击你

原创：步风远

我是从事健康媒体的，十几年来一直在努力宣传健康知识，但是仍然有很多人不尊重自己的身体，不注重自己的健康问题。不是认识不够，也不是我们宣传的不够到位，只是很多人平时不注意，都觉得自己身体很好。

真得是这样吗？真得如每个人所说身体很好吗？不一定。很多疾病是慢慢渗透人体的，等到有感觉的时候，已经有些晚了。比如癌症，一般是没有症状的，等到有感觉的时候，多数已经到了晚期，想医治为时已晚。

当然，并不是所有的疾病都是慢慢渗透，有些会表现得非常迅速，让人来不及反应，生命就没了。比如猝死。据不完全统计，每年我国有将近60万人发生猝死，抢救成功的不到1%，很多人还没有到医院就去世了。近日，某55岁影帝家中猝死的新闻，又一次给我们提了个醒，猝死离每个人都不远，一定要当心。

什么是猝死？

其实就是平时看着特别健康，说不定哪天突然就没了，这就是猝死。我有两个亲人，就是猝死去世的。他们在我看来很健康的，没想到突然就没了，我到现在都无法接受。

为何猝死？

从猝死的原因说说。任何疾病的产生，都不是瞬间性的，而是因为长期的不良生活方式导致的，猝死也不例外。

现在的人压力大，爱熬夜，过于兴奋，都是导致猝死的主要因素。

人在猝死前，都会有先兆的，比如胸闷、心慌、气短，经常有疲惫感，甚至出现腹痛等等，如果一旦出现这些症状，一定要当心了。不要以为有休息一下就没事了，休息是应该的，但这个时候最重要的是应该去医院做个全面检查。

如何预防？

首先，要保持健康的生活方式。不熬夜、不熬夜、不熬夜，重要的事说三遍，熬夜不仅是猝死的主要原因，还是其他疾病的最主要因素。一定要早睡早起，一定要在晚上11点之前睡觉。另外，不要酗酒，戒烟，忌暴饮暴食，等等。

第二，不要超负荷运动。一旦超负荷运动，极易发生猝死，尤其原本就有心脏方面的疾病，更会如此。

怎么自救？

一旦发生心脏不舒服，或者头晕现象，马上坐下来休息，及时拨打急救电话。

如果你的家人或者朋友发生猝死，一定要第一时间拨打急救电话，同时对其进行胸外按压和人工呼吸，直到急救车到来。

猝死虽然凶猛，但并不是不可预防，也不是不可救。这就要求每个人在平时，一定要注意健康的生活方式，不熬夜、不酗酒、不过于兴奋，不激烈运动。一定在日常生活中做到合理饮食、按时休息，才能避免危险的发生。

（作者简介：步风远，京城某健康媒体副社长，从事健康宣传十几年）