走出轻度抑郁

  前段时间，整个人处于压抑状态～情绪感冒了，始终活跃不起来～仿佛在焦虑，但是又不知道在焦虑什么～因为生活工作也没发生什么大事让人真心焦虑。有时候还影响睡眠…没睡好，第二天更低迷更焦虑～自我思想教育一番，收效甚微。

后面，系统采取了几个措施～方迅速回归正常。第一，感恩，正向暗示～每天起来或者睡前静坐，把亲戚朋友工作的“好”全部感激一篇～不要把工作中的苛刻放在看人上。水至清则无鱼。第二，放下。情节严重者，练放下神功。闭眼默念，我不要工作了，不要老公了，不要孩子了，不要前途了，不要钱了，什么都不要了……第三，去一个能刺激自己的地方。我去了香港，很荣幸，没有像别人说的只有买买买，香港能看能品的东西太多太多……尤其作为一个有点急躁的重庆人民。新鲜的进来了，不好的“浊气”无形中走了……第四，老友。三四是一起的～比如飞到多年不见的老友那去，然后老友包吃包住陪游香港……第五，作为女性，少不了买买买……在上述过程中，去释放自己，去体验自由而独立的灵魂～毕竟作为女性，无论发生什么，顾好自己是最最重要的。