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3/14丁香Eva 读书打卡

《亲密关系》作者：克里斯多福•孟

【文中节选P12/632】

“感觉的重要性：从人性上来说，我们倾向于保护自我最脆弱的部分，然而这也是造成关系冲突的主要原因。对于伤痛、需求、罪恶、害怕，以及耻辱的保护机制，在个人的过去经历中逐渐建立起来，以至于我们在情绪上，并不如身体以及智识上来的成熟。为了成为一个情感成熟的成人，重要的是要突破这个保护机制，并正视我们的感觉，才能发现心灵最惊人的秘密”

读者心得1、：“人与人关系是相当脆弱的，因一旦冲突，人就会启动保护自己最脆弱部分的防御机制。”

读者心得2、：“人们往往会屏蔽自己的感觉系统。把自己的羞耻感内疚感都藏起来，让自己也不被发现。这往往找不到真实的自己。”

读者心得3、“体会自己内心的真正需求，准确表达自己的感受，最主要的是愿意突破自己，敢于打破自己的保护，深刻的解剖自己。”

读者心得4、“当掌握的工具越多且越来越熟练，我们对于自身的掌控便会越自如。我们将不再误打误撞满头包，知其然且知其所以然，这便是最大的自由。”

读者心得5、“我，一只刺猬，可我的刺是向内的～你越是让我感受到不安全，我越是向内刺痛我自己，血流全身！希望在这本书里能找到自我保护能力，认清亲密关系的秘密，克服我的懦弱，无能……”

    个人心得：

    人与人之间的冲突，来源于“自我保护”。简单理解为，如果有人生气了发怒了，那是因为内心的平静被打破了，而使对方生气和发怒的内容有可能是对方内心最脆弱的部分。只有面对内心脆弱的部分，并知道这是自己内心脆弱的部分，了解，并试着去成长。

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