入选时间：2017年9月1日
入选级别：季级
入选理由：～果味小可爱～，女，小学生。她原本是一个没有时间概念的女孩，对时间的掌控力很弱。在记忆吧学习超级记忆时，正好遇到清风导师招收时间管理学员，就跟随清风老师开始了她的时间管理学习之旅。学习时间管理的过程中，她利用番茄工作法提高了自己的学习、生活的效率；使用四象限把事情分清，主次不再一把抓；二八定律法让她懂得了要挑战难事，事情有难（20%）有易（80%），这样才能让她得到锻炼；时间日志法让她懂得了要感恩过去、敬畏未来。就这样她利用理论课学到的方法，进行日督导、日连签、倒计时，让她感觉到光阴似箭、日月如梭。她说她要珍惜时间，绝不浪费一分一秒。在习惯培养方面，清风导师告诉她要脚踏实地，一步一个脚印，习惯是慢慢养成的，黑洞时间是慢慢减少的。现在，她的黑洞时间逐渐减少，清风导师的鼓励和学习群良好的学习氛围，促使她更加努力。她明白，坚持就是胜利，坚持就能做更好的自己。为感谢她对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第138位成员。
~果味小可爱~的时间管理名人堂成长历程
一、自我介绍
~果味小可爱~，女，一名小学生，2017年8月我在搜索关于记忆的网站，搜索的时候，我看到了记忆吧。点进去的时候，那一刻我惊呆了，里面有各种各样的学习体系，我看到了超级记忆，加入了超级记忆的群，当我加入的时候，清风导师问我你愿不愿意学习时间管理，我说愿意学习，随后我就开始了时间管理的学习之旅。刚接触时间管理的时候，并没有太大的变化，但是随着课程的逐渐学习，觉得时间管理还是挺有用的。我的时间管理学习很简单，每天听UFO老师的课程，并做笔记，分析课程主要讲了什么，理解课程，然后发帖，再用海绵时间来实践。当然最主要的还是坚持，日连签的时候，我没有坚持，只是连签几天就放弃了，后来清风导师让我重新来，日连签千万别断了，这句话激励了我，我准备重新开始使用海绵时间app。之后我一直坚持着一个信念，坚持就是胜利，然后每天坚持日连签、日督导等，最后我成功了！这让我明白了一个道理：坚持就是胜利！坚持！坚持！再坚持！
二、过关心得要点
左级:海绵时间理论总心得
1、秒级—立刻行动法
秒级——立刻行动，生活和学习中有许多事情是我们想去做的，但是我们却找着各种理由不做、拖延，没有付出，哪会有收获，这样很不好。所以我们要立刻行动，有梦想，立刻行动才会有收获，导致我们拖延的原因可能是：逃避、目标不明确、外界诱惑大、没时间、侥幸心理、完美主义。找到自己拖延的原因，再去改正，一定要立刻行动，才能改正。一定要听课程，对症下药，听了课程你才有收获，听课！
2、分级—番茄工作法
番茄工作法可以让我们非常专心地去做事情，专注25分钟，休息5分钟，这样可以大大提升了我做事的效率，合理利用时间。我认为，番茄工作法的精髓或者说难点，不在于如何践行它，而是如何有目的性地自我管理。番茄工作法要求每天早晨做计划，在每个番茄钟之前重新评估活动的优先级，并在一天结束前做三件事：记录、处理和可视化。除此之外，在番茄钟进行时，不可中断，否则作废。有些人对自我的管理，是存在天赋能力的，而那些不具备或者说能力较差的人，则需要这样一套完备的系统彻底而高效地规划自己。其实，番茄工作法所强调的“事件清单”是一个承诺，是我们对自己的一个承诺。自我管理能力比较强的人会严格遵守这个承诺，就算惰性在作祟，也会努力坚持去完成它。时间并不是一个规则的变量，它的宽度取决于我们的态度，番茄工作法的实质就是将有效的自我管理映射在时间上，反馈于我们的学习、工作中。一旦切实有效地践行好属于我们每个人的工作法，时间这条大路，便会宽阔起来！
3、时级—二八定律法
看了二八定律我学到了很多很多。二八定律就是说：在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的。社会约80%的财富集中在20%的人手里，而80%的人只拥有20%的社会财富。20%和80%的区别是非常大的。
“二八定律”对不平衡关系的揭示，给我们提供了一个新的视角。它提醒我们去思索：怎样付出更少，获得更多。说通俗点，就是如何实现四两拨千斤、事半功倍，进而可以应用到我们的的学习和生活等领域中。“办事情抓关键”是运用“二八定律”解决问题的基本要求。它告诉我们做什么事我们要去抓关键，并且努力做，成为那20%。运用“二八定律”我要做到：首先，用约80%的力量和时间去做最重要的约20%的事情，用约20%的力量或时间做约80%的事情。人的精神状态有一定的周期性，所以要用约20%的精神处于最佳状态的时间，做最重要的事情。然后，少做一些，锁定少数能以“二八定律”完成的目标，放弃太费力气、风险太大的事情。从生活的深层去探索，找出琐碎无益的事情，并摒弃它们。其次，面对问题的时候要关注要点，找出那些关键的20%，实现80%的好。最后，在几件事情上追求卓越，不必事事都有好表现。做好我们最能胜任且最能从中得到乐趣的事。
4、日级—时间日志法
通过学习时间日志发我懂得了我们要发现时间黑洞，时间黑洞是由时间块聚集而成的。这有点儿像滚雪球，一点点的雪聚集起来就形成了气势逼人的大雪球。如果注意力被打断了，重新集中注意力需要15分钟。时间黑洞不仅将被动时间吞噬，还将主动时间破坏。我通过时间日志，将一天中能够高效完成事情的时间进行排序并进行改正。做好时间日志，把每天花的时间一一记录下来，做了哪些事、花了多少时间，这样会发现浪费了哪些时间？找到根源，才有办法改变。 时间是财富!我们要根据自己的价值观管理时间,才能控制生活,善用时间,朝自己的方向前进,而不在忙乱中迷失方向。
5、周级—四象限法
最早提出四象限法则主要是用来进行时间管理，时间管理是提高工作效率的最有效途径，根据每个人的实际情况，把每个人在一个时间段内所需要完成的事进行分类管理，即：重要或不重要，紧急或不紧急，并进一步延伸，组合分类形成四个基本大类，分别对应到四象限中去，也就形成了四象限法则。如图所示：
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传统思想中，什么事都以“急”为重，并不考虑事的“重”，一直在忙，但忙到最后，仔细想想，做的意义不大，忙的事得不到认可，其实质是“瞎忙”，也可以理解为没有效率。
要想提高效率，就要灵活运用“时间管理法”，其核心就是：先轻重，后缓急。每个人的时间都是相同的，它不以每个人的各类情况不同而有一丝偏差，它对每个人绝对是平等的，关键是每个人的有效时间有没有真正用在关节眼上，做的事有没有价值。
6、月级—习惯养成法
习惯决定你的性格，性格决定你的命运。以前自己大脑中的习惯养成很简单，比如自己要去做一件事，只要坚持每天都做就行了，从来都没想过自己这么做的意义是什么，只是看到听到别人这么做，自己就急急忙忙去做了。结果要养成的所谓的习惯太多了，现在都数不清自己曾经要养成过那些习惯了。但是听完老师分享的课程，以及对课程的思考，我现在知道了，要养成一个习惯，特别是一个好习惯，自己首先要对这个习惯进行研究和规划。例如，我现在要养成阅读的习惯，那么我就去研究这个习惯到底具体要做什么，读书还是读文章？阅读哪一方面，经济、文学还是社科类的？怎么读，快读、慢读还是逐字逐句地读？养成了这个习惯我要提高自己哪方面的能力，阅读能力还是写作能力……
待我思考之后，我想明白了要养成阅读的习惯。首先，养成阅读的习惯是为了提高自己的写作能力，大量的输入才可能有大量的输出。阅读是提高写作能力的第一要素。也就是抓手习惯是读书，相对应的元习惯是提高写作能力。其次，阅读是可以随时随地进行的，也可以抽出一定量的时间集中精力去做，所以每天的阅读时间要设置最小值、底线值和超越值，最小值是每天读1小时，超越值每天读2.5小时。当然底线值是每天读30分钟。第三，阅读要以读书为主，而且要逐字逐句地去读，甚至多次反复地读，读书可以完整地理解作者的思想以及生活。读文章为辅，但这个必须要有一定的目的性和信息性，也就是为了一个特定的信息去读一篇文章。自己已经在实践养成阅读这个习惯了，期待自己有收获！
7、季级—GTD无压工作法
一个人想要坚持采取必要行动，从而始终排除分散自己注意力的一切无益现象，其实是很有挑战性的。想要很好地应用GTD，必须要遵从三大原则：
①养成收集的习惯。焦虑感和内疚感并不是因为承担太多的工作而造成的，而是由那些你承担了但是却忘记了，或者担心自己会忘记的事情造成的。如果你确保你记下了所有的事情，并且能够有效地推动，那么焦虑感和内疚感就会消失。②确定下一步行动。不管多么困难和重大的问题，都可以有下一步的行动，也都是由一步一步具体的行动来完成的，无数个一小步的积累就完成了一个大的项目。③学会关注结果。学会在脑海中对结果做出正面的明确的预期，并以此影响实践。含糊不清的或者消极的结果预期会增加行动的阻力。自下而上的原则在很多实际问题要处理的时候，自下而上的原则更有效，可以快速搞定当前事务，从而可以抽身出来从更高的视角看问题。通俗地比喻就是：当船快沉了的时候，采取立即的措施防止船沉没比搞清航行的方向更为切实有效。技巧是将一切事务赶出大脑，使大脑保持专注。
右级：海绵时间app使用心得
这段时间使用海绵时间app让我觉得海绵时间是一个帮助我们更好地治理拖延的好工具，海绵时间的最上面一栏里有便签、目标、日程、习惯、帮，每一部分都可以进行标色、修改、排序、复制，标色：红的代表紧急，蓝的代表重要，黑的代表普通，便签就是记录一些今天要做的事情，进行标色、排序，排序要按轻重缓急不同的程度来排。目标是要定一个长远的目标，有了方向也许你就不再迷茫了。日程就是在截止日期到来的时候，要做的一些非常紧急（红色）、重要（蓝色）的事情。习惯里面有日督导、日连签、好睡眠。日督导：它利用番茄钟让我们做事情，而且做事情的时候，你的精神非常专注，做的事情质量也很好，我们要利用日督导多做一些事情，这样很好！日连签：是让我们养成一个良好的习惯，习惯决定你的性格，性格决定你的命运。好睡眠：让我们早睡早起身体好，让我们养起早睡早起的好习惯。当然最重要的是要完成！通过对海绵时间的使用，我对时间有了更好的把握和掌控，海绵时间app这块软件非常不错，会帮助你战胜拖延！
三、通关后，对时间管理的新认识
浪费时间，就是浪费生命。所以，时间的管理尤为重要。时间管理在这里可以理解为时间分配。做好时间管理就是高效地利用有限的时间，实现学习目标。
其实，我们每个人的智力是没有多大差别的，成绩的差距主要是因为我们在时间管理上不同而造成的。每个人的时间都是一样的，有的同学通过高中三年的学习，最终可以步入理想的大学校园，而有的同学却只落得个名落孙山，多数人的智力相差无几，而时间管理的差距却可以造就完全不同的人生。对于一个高中生，在短期内提升智力基本是不太可能的了，但任何人都可以在短期内提升自己的时间管理意识，从而实现学习上的跨越。
四、未来之路与感谢
1、未来之路
在未来我会将好的习惯坚持下去，赢得尊重，实现自我价值。不管做何事，一定要思考、动脑，生活处处充满着知识的气息，要处处留心，善于实践自己学习的成果。
2、感谢
感谢曾经帮助过我的人，感谢记忆吧，让我对记忆有了更好的认识，也让我对时间管理有了很好的认识。谢谢老师热心地为我解答问题。很好的学习氛围，我要感谢大脑时代团队的创始人李博士，我要感谢整个大脑时代团队，谢谢你们用行动诠释着“赠人玫瑰，手有余香”的真念。
五、学员与导师互评
1、学员评导师
清风导师是一个非常热心的、和蔼的导师，对我们非常尽职尽责，而且清风导师非常的厉害，跟清风导师的交流学习中让我感到清风导师细心、和蔼地为我们解答每一个问题，祝清风导师更厉害，更上一个台阶！
2、导师评学员
果味小可爱是一个非常懂事儿的学员，热爱学习，并且学习态度非常认真。在学习过程中有不懂的能够认真询问，也很懂礼貌。时间管理学习的很棒，心得写的也很好。希望你可以一直坚持下去，不断地提高自己，让自己变得越来越棒！
附：所有通关心得网址
左级过关心得：
1、秒级—立刻行动：http://www.jiyi8.cn/thread-113667-1-1.html
2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-113709-1-1.html
3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-113751-1-1.html
4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-113767-1-1.html
5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-113788-1-1.html
6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-114080-1-1.html
7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-114102-1-1.html
右级通关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-114163-1-1.html
更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn
公益传爱心，全民记忆吧！
赠人玫瑰，手有余香！