和自己的感觉在一起

今天是2020年的六一儿童节

忙了一天，好热的一天，一直想跳到水里游泳，晚上吃饭后收拾碗筷后，赶紧去游泳，一口气游了1200米，游得好痛快呀。前天瑜伽课悬吊普拉提，每次这个课后身体好多部位都会酸痛，借助悬挂的吊床各种拉伸动作被迫做得很到位。晚上游泳后用有力的水柱冲击各个酸痛部位，酸得我差点叫出声音。慢慢地和自己的酸痛的感觉在一起，深呼吸，带着觉知继续冲，慢慢地酸痛中有点点舒服的感觉了。身体的酸痛正在告诉我需要多关注这几个部位，按一按揉一揉，慢慢地这些部位的肌肉舒展开了身体的感觉就越来越好。

回想一下正在玩沙子玩水或者玩积木的小朋友，那么专注那么开心。他们不也是和自己的感觉在一起，或许他们还不会描绘自己的感觉，可我相信他们仅仅和自己的感觉在一起就能那么专注那么开心。感觉到一粒粒细沙滑过手指，感觉到水冰冰凉凉的从指尖划过，感觉到一块块积木慢慢叠起来的奇妙变化……孩子们的快乐很单纯，可能原因就是他们仅仅是和这些感觉在一起，而成年人的我们不也需要和我们自己的感觉在一起吗？

特别是游泳的时候更是让我感受到和自己的感觉在一起是多么简单幸福的事。刚下水的一刹那，冰凉的水从脚蔓延到身体，脚一蹬，开始专注于每一次呼气，吸气，脚的每一次收翻蹬夹，手配合脚的每一次划水，抬头吸气水里呼气，水还是有点冰凉，可慢慢地感受到身体的热气，心脏的跳动，刚开始两百米竟然有点点小喘，慢慢地来回一趟又一趟，呼吸越来越均匀，身体越来越放松，一点也不喘了，享受游泳带来的轻松快乐。