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2020-01-16 身心放松


      最近时间被塞满，瑜伽也停滞了很久，公园散步也木有时间了，每天两点一线的生活和伏案工作让我自己的颈椎病和眼疲劳更加严重了。事情很琐碎、而我常常很焦虑，纷繁复杂的世界如何让自己安静下来呢？其实休息是为了更好的工作，所以放松特别的重要。




      卡耐基书中也强调了放松的重要性，比如午休、比如晚饭前的小憩、比如慵懒的靠在沙发上，这些都可以缓解紧张。精神和肌肉的紧张会然跟很疲劳，而疲劳并不时好东西。我们必须学会放松，我们可以冥想、深呼吸，把烦恼和负能量清理，给自己的心灵来一场大扫除。轻装上阵，放下焦虑和忧愁，明天又是崭新的一天！

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