我爱瑜伽

有人说练瑜伽是为了减肥瘦身的，也有人说练瑜伽是为了健康美丽的。我近两年来的瑜伽体验却让我感到瑜伽是一门内外兼修的课程。我由衷的喜欢上了瑜伽！

首先是上课前十分钟的瑜伽冥想，在柔美和缓的音乐中，单盘或双盘的你禅定静坐，紧闭双眼和嘴巴，一下子就有种与世隔离的感觉。什么也不想，这里只有你自己。你的呼吸如蛇一下蜿蜒向下，吸至丹田，甚至脚尖，一会儿又绵延起伏，经由胸口，鼻腔呼出！刚开始或许你还静不下来，思绪纷飞，慢慢的这样呼吸几次，你逐渐整理情绪，回到身体。随呼吸脊背越发挺拔，双肩越发舒展，周围的一切离你越来越远，只有你对身体的感知和与心灵的对话！所以在我看来，瑜珈是一场修行！

接下来的瑜伽课程中不论是什么瑜伽，也不论是什么体式，在练习中都要配合呼吸，这样才能全神贯注，从一而终，而且在呼吸中，你的身体会越来越柔软，疼痛会越来越减轻。通则不痛，痛则不通。还记得刚开始练的时候，既不会呼吸，也不会体式，手忙脚乱，慌慌张张。胡老师强调在习练时，不攀比，莫强求，要臣服于自己的身体。因为每个人的身体基础不一样，柔韧度不一样，力量也不一样，练习时间长短不一样，所以不能和别人比较。其实这又何尝不是对我们心灵的修炼呢？正是在循序渐进中，呼吸越来越顺畅，体式越来越标准，内心也越来越强大！

瑜伽是一门修炼身心的艺术。它能疗愈身心，强身健体，使我们在健康的路上走得更远！

它可以把你修炼得平心静气，宠辱不惊。过生活跟练瑜伽一样，把目的看得淡一些，把目光放得远一些，去体会“时间是治愈一切的良药”的朴素人生哲理。把自己的今天和昨天相比，只有持之以恒，努力前行，没有急功近利，没有急于求成，你行动热烈得如一条湍急的河流，心情却恬淡得像一汪宁静的湖水，

它可以把你修炼得心情愉快，快乐至上。瑜伽后的你一举手一投足之间都是高贵的气质，你从内心都是快乐幸福的。清凌凌的水，蓝莹莹的天，遍地是阳光，处处是绿洲，感觉轻轻松松就能把幸福握在手中。

更重要的是，经过了腰酸背疼腿抽筋，浑身上下哪都疼，体验了痛快的大汗淋漓，舒服的挥汗如雨，你更加健康，更加美丽了。你不再四肢慵懒了，你不再弱不禁风了。你秀出了马甲线，凸起了蝴蝶骨。瘦了腰身，翘了臀部。你腰不硬了，背不驼了，胳膊自如了，脖颈灵活了。忽然有一天有人跟你说，你好像长高了，你好像苗条了，你是不是特高兴，特满足，特有成就感？

所以我说，瑜伽外强体魄，内修灵魂。它会为你卸下世俗的重担，岁月的铠甲，让你回归本真，回归自然，就像你刚出生那样纯洁简单，那样灵活柔软！

我爱瑜伽！