聊聊减肥误区（2）

前一篇谈到，不主张大家节食减肥。

节食减肥会导致

人体气血两虚，出现七窍不通。

心阳不足，心气不足，产生慢性心脏病。

胃气不足，出现胃炎，胃溃疡。

肝血不足，出现月经量减少，眼睛模糊。身体提前进入衰老期。

节食减肥还有一个大的危害是――伤害人体细胞。

我们人体是由多个细胞构成的细胞团体，一个个细胞都是很饱满的，如果，通过节食减肥导致细胞的营养跟不上了，就会出现细胞变的萎缩了。

细胞一个个变小了，你可能自己暂时感觉到体重减轻了，但是，你付出的是细胞萎缩的代价，一旦，恢复正常饮食体重（啪）又上来了，还又加重了几斤！

跟我们每天运动一个小时逐渐减肥的效果是大不相同的。

细胞一旦萎缩，紧跟着很多细胞就会一个个死亡，当然，人体的细胞每天也在不断的生长死亡，死亡生长，一直在进行着，不断的新陈代谢着。

如果我们过度刻意的节食，就会导致细胞死亡率的加快加多，细胞里有很多细胞器，这些细胞器在细胞死亡的过程当中，它会向细胞的两端移动，移动到细胞的两端，就会变成――脂褐素，细胞不断的加快死亡断裂，最后的脂褐素它必须透过人体正常渠道要代谢出来。

现在，由于我们的过度节食它多了起来，多了之后从正常渠道代谢排不出来了？

这个时候脂褐素就会从皮肤里透发出来，因此，脸上就会长蝴蝶斑，色斑等等……

这个道理其实很简单。

比如说：很多老年人，脸上.手上.胳膊上.身体上都会长很多老年斑，那是因为年龄大了。

年龄大了为什么会长斑？

是人的生长周期的问题，到了，一定年龄他的生长周期开始走下坡路了，细胞的死亡大于了细胞的生长，所以，就出现了很多斑。

而我们现在很年轻，二十来岁，三十来岁，四十来岁，机体正处在一个活跃的阶段。

如果，刻意的节食最后导致很多不该老早死亡的细胞，老早就死亡掉了，老早出现脂褐素和色斑，老早变成了黄脸婆。

出现褐斑还是个小事呢，过度节食会影响我们人体正常的寿命和大健康！所以不提倡节食减肥，我同意适当的控制饮食和适当的运动改变体重！

每天可以运动一个小时，最好是慢走，不提倡快走，很多时候人的腿走的快，心率不一定能跟的上，饮食吃到五.六分饱或者七分饱，每一口饭最少细嚼20下，也能促进减肥的效果。

2020年3月6日中午！又是一个艳阳天！

给我一分钟

我流一滴泪

我要回头看一眼

这世界的美

给我一个吻

我流一滴泪

再让我感觉一次

这一生无悔 ！

向工作在武汉一线的天使们，坚守岗位的工作人员们致敬！