第四章，思维逃避当下的策略上

2019年12月9日

从时间中解脱，就是从你在过去中寻找认同感的心理需要，以及在未来中寻找满足感的心理需要中解放出来他通常是我们感受到痛苦，并且向痛苦臣服的时候才能发生。

当我们面对一个挑战时，我们会被某种反应所控制，通常是一些形式上的恐惧，而处理这些挑战的方式，就是我们的意识水平，也就是我们的无意识状态。我们从这种痛苦中解脱出来的方法，就是变得有意识，我们去观察这种不安不满和紧张的情绪，以及对抗批判抗拒否认的这些感受，在我们的身体内如何产生的？当我们把有意识的时光投入到无意识之中，任何无意识的事情都会被瓦解。

当我们不快乐的时候，我们身上的不快乐因素都是在污染这个世界，我们应该对我们的内在空间负责，就像我们该对这个地球负责一样，我们的内在如何埋在，也就如何人类清理了内心的污染，他们就会停止创造其他的污染，正所谓我的内在创造了我的外在。

抱怨是我们对本人不接受的一种表现，抱怨我们身处的环境，抱怨别人说的话，做的事自己的生活情况，甚至天气这时候我们就变成了一个受害者，但我大声说出我的感受，我就是在现实，我的力量，要么离开这种环境，要么接纳他。我们想对我们的生命负责任的话，必须选择其中的一个，必须现在就做出选择，然后接受我的选择所带来的后果。