【情感谘询】为何无形的冷暴力永远伤得最深？

-认识被动型功击行为（Passive-aggressive behavior）

上一篇关于爱情的文章《你不知道的爱情三角论》收到很多朋友的查询，大部分朋友都想知道为什么爱难以维持，很难与对方相处等等。其中最多朋友想知道对方是不是对自己使用冷暴力了？

我们时常听到的“冷暴力”其实是攻击型的一种。对于攻击，其实每个人都一样。在华人社会中，我们被教育了要以德制人，但是事实上，所有物种都习惯先发制人，然后才慢慢沟通。至于情感关系，我们都是一样先攻击后讨论。

被动型攻击人格障碍

被动型攻击人格曾在美国心理协会编写的《精神疾病诊断与统计手册DSM-IV》（现在一般使用DSM-V）中被认作是一种人格障碍，认为这种人格障碍的患者在人际和工作场合中，对于自己应该有的表现存在一种无处不在的消极态度和消极对抗。

这样的行为通常传达的是“个人不敢于公开表达的敌意”。通常，拥有被动型攻击人格的人，会在与另一个人（或团体）的关系中变得依赖性过强，又因为无法从关系中得到精神上的满足，从而通过被动型攻击的行为来表达对于关系的不满。

最后，心理学家们于1994年判定被动型攻击人格并不是完全的人格障碍。这一诊断在随后出版的第四扩展版中被移到了“附录”中，认为需要进一步的研究。最新出版的DSM-V正式部分已经删除了这一诊断。许多研究表明，被动型攻击人格经常于边缘或自恋型人格障碍、较阴暗的童年或者滥用药物的经历有关。 

现实中的被动型攻击人格

我相信不少人也有遇到，甚至自己也会使用了被动型攻击而不知情。说好像男生总会说“女生说没关系，说是有关系”一样，好像我们已经习惯了这种旁敲侧击，以柔克刚的方式。事实上被动型攻击的方式往往会产生许多问题，甚至会令关系破裂，也就是我们常说的冷暴力代表。

其实所谓冷暴力或是消极性的攻击行为 (passive-aggressive behaviors)，也就是不直接面对解决问题，常常用回避、拖延、遗忘，固执的方式来表达心中不满的声音。比方说在公司那位讨厌的同事不会直接针对你但却在重要的事上不告知你，或是拖延整团人的工作效率。但在众多关系中，感情上出发被动型攻击却是最伤人。

很多人都会诉就另一半突然冷战或是有吵架的时候不作回应，这种被动型攻击模式往往令另一方咬得牙痒痒，却又对这段关系没有造成好处。当一方使用冷暴力，筑起一道高高的墙，这会让另一方觉得被拒于千里之外，再加上如果另一方是不善言辞，便会很难打破这样的僵局，让相敬如“冰”的关系可能就走上分离的道路。

如何发现/改善被动型攻击模式

其实细想一下，我自己有时候都会使用这种模式，可能与我传统中国式家庭有关，大家好像对争吵常常避之则吉。其实使用冷暴力的人，有时候是因为不懂得如何处理冲突，一旦自己的意愿和别人相左时，会习惯性的选择逃避。

性格是不容易改变的，特别是大家一直习惯了的模式，但首先我们需要自醒自觉。自醒自觉是心理辅导中十分重要的一步，我们时常要观察自己，在与对方相处的时候是否习惯了一种模式，或是你们每次都在重复同一样的问题时，是时候想一想了。

如果发现自己又在躲避问题的时候，先去感受自己的内心感觉，是害怕被人取笑、怕自己不如人、怕难堪、怕失败、或是生气，最好可以先处理好自己的情绪。如果无法自觉，没有办法处理自己的情绪，当人际关系时常触礁时，若有一个内在动力，想要让自己的人际关系更好，可以进一步寻求帮助。

不幸的是，许多喜欢用冷暴力的人，也正是那些缺乏自省能力的人，认为自己了不起，觉得错都是在别人。这些人的个性本身就有一些缺失，可能患有某种的人格障碍，是很难去改变他们的。对于正在面对冷暴力的受害者，千万别让不健康的行为模式继续下去，或是千万别跟着一起用冷暴力的行为来回应。

我们可以选择积极的态度去面对，甚至可以尝试邀请对方来沟通，先告诉对方你的感受，再邀请对方一起和你来共同面对问题。若果真的屡试不果，请你务必要结束这段恶性循环的关系。我明白挚爱至亲是离以分离，但千万要记得他/她并不是你唯一的路，你还有很多朋友与亲人可以倾诉，千万不要把自己逼到了在一个死胡同中。要记住好的心态是最重要的，尝试去聆听自己的心，去追求和平的心境。

希望我的章能为你带来一点启发。