重疾不重-分享摘文

最近在读《重疾不重》这本书，作者丁云生曾是一名心脏外科医生，受到南非波拉德博士的（世界首列心脏移植手术的实施者，重大疾病保险的发明者）这本书不仅仅是保险方面的书，里面涉及到许多健康方面的知识，特别是癌症相关的知识，值得我们每一个关注健康的人学习。

接下来的时间，我会每天更新一篇文章，把书中的重要部分分享出来，供关注健康的朋友们学习：

丁云生：我经常去一个老师家做身体调理，他的墙上有一段话：人类受精卵的99%是水，一个人出生以后，水占人体的90%，长到成人后，这一比例缩减到了70%，到临死之前大约会降到50%。从物质角度来讲，人就是水。

关于补水，一天一般补4升是合理的，其中2升为白水，体重超标的要每天喝体重的32分之1的水才能满足身体对水分的需求。当我们感到口渴时，说明缺水有一段时间了，这时候要立即喝水。

我们都知道早晨起床后要喝一杯白开水或者淡盐水，这是一个很好的习惯。其实每天下午单点钟也需要补充大量的水分，很多人习惯下午三点到五点喝下午茶，喝茶喝咖啡都没有错，但是时间不妥。下午三点到五点是膀胱经活动旺盛的时候，这时候如果不喝大量的白开水，而改喝咖啡喝茶不光不能补充水分，还会夺取很多水分。所以下午三点的时候要喝一天内一半量的水，且最好是热白水。

图片发自App