2018年第30周检视

1、健康

早睡早起：本周入睡和起床时间整体比上周有所进步，下周目标：10点半上床睡觉，6点起床。

运动：290F + 8.7P + 20Y。开始爱上跑步，每天下班感觉浑身疲惫的时候竟然想着跑步缓解下，喜欢跑完那种大汗淋漓的感觉。

饮食：每天都吃早饭，虽然只有周日自己做了两顿饭（还有一顿要等到晚上做，哈哈），但每天营养可以得到保证，而且周末加了很多水果。

2、事业

XXX客人来访，业务的事情自己是主谈，准备的还算比较充分，得到了客人的认可。尤其是当客人提出最近RMB兑USD持续贬值这个让价理由时，我提出的相应理由完全说服了客人。

关于客人谈判，后续需要提高的地方有：

（1）持续关注国际局势，了解国际经济方面的动态，尤其是在客人来访之前一个月到两周之内的相关信息，为谈判多准备一些谈资，可以活跃谈判的气氛，营造良好的沟通氛围，最终大家在说说笑笑中愉快的达成协议。

（2）在让价方面经验不足，这点主要是日常工作过程中提高价格的敏感度，客人来访前逐个价格仔细研究。

关于谈判，可以看下《谈判是什么》这本书。

开始感受到工作中的乐趣，虽然每天各种杂事不断，但只要真的沉到某件事情中，用心把这件事情做到极致，把每一件小事都做到自己的最高水平，每一件事情做完都会有一种特别的成就感，一天下来，虽然很疲惫，但心情却很愉悦。

越来越体会到胡班说的“在工作中修行”这句话的意义，人一天当中在工作上花费的时间占了我们生命的大部分，这是我们最能获得人生价值和成就感的地方，无论如何爱上你床工作，你如何对待你的工作，你的事业就会如何对待你。

3、自我提升

每天按计划完成口语练习计划，感觉听力和口语每天都在进步，和客人电话沟通时越来越自信了，成就感爆棚。

自己的前半生，从没像最近一个月学习英语这样目的和行动对非常明确地学习某项技能。当你真的非常明确自己的目标，并能持续努力时，不用太久你就可以看到收获。

很多事情，一旦开始真正地去做，你会发现其实并不像你想象中的那么难，我们要学会放大目标的价值，立即行动。

从学习英语这件事情中感受最深的两点是：

（1）明确自己的目标。

（2）一次突破一项，只突破一项，千万别想着多头并进。

（3）“学英语，要么彻底放弃，要么一鼓作气学好”，这句话对培养任何一项技能都适用。

4、心智锻炼

本周阅读《坚持，一种可以养成的习惯》并按洋葱阅读法做了笔记。读这本书及做笔记的过程中收获的几点：

（1）特别喜欢这本书封面中英文名称的设计，DON'T QUIT，然后把N'T QU用一个纸胶带盖上，剩下了DO IT。面对任何困难，想达成任何目标，只要记住这两个单词共四个字母就够了，DO IT。

（2）以年为周期制定每月的习惯清单，每月（根据习惯难以程度也可以是多月）培养一个习惯，且只培养一个习惯。

（3）洋葱阅读法的九宫格笔记法是一种非常实用的笔记格式，

首先，这是一种以致用为目的设计的格式。

其次，笔记围绕明确的阅读目的展开，可以过滤掉书中很多不相关的内容。

第三，只有一页纸，写满就好，内容不会太多，所以做笔记时不会有心里压力，这样会容易坚持做笔记。而且，因为只有一页纸，所以写下来的都是对我来说最核心的内容。

5、视觉化时间管理

每天睡前把当天的日历划掉，同时问自己，今天过的如何？划这一笔时心情如何？

每周检视时把当周的各自划掉，再问自己，这周过的如何？划这一笔是心情如何？

时刻感受到时间的流逝，认真地做好每一件事，认真地过好每一天。

6、休闲

继续看英文原版的纳尼亚传奇，虽然有不认识的单词，但故事内容完全可以看懂，现在第二本还没看完，后面还有5本，目标是今年看完纳尼亚传奇7本英文原著，及接下的5个月里每月一本。