90天，我的蜕变！

时间管理90天践行，到今天圆满结束了，回顾90天，收获多多，感悟良多...

一、健康：早睡早起、运动

早睡：每天基本10:30之前睡觉，例外不超过6次。

早起：每天基本6:00之前自然醒，有3次例外，最迟一次6:37起床。

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运动

7次五公里以上，共跑步22次。日均10000以上。

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二、成长：

1、英语口语学习每天坚持打卡30分钟以上，从lv3到lv4。口语发音和语感、听力提高很多。

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2、薄荷阅读100天圆满完成

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3、思维导图初级入门讲师资格认证通过。

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4、心灵成长：偶遇樊登·星空下的演讲

盲人旅行家可以游历30多个国家，何况我们正常人，因为我们给自己设定了各种标签，限制了自己的人生。人不能只低头走路，也要记得仰望星空，要记得人生有各种可能，有无限精彩。

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三、家庭及休闲

1、回家5天，陪伴家人

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2、侄女来北京参加青少年演讲夏令营

陪她参观北京大学、首都博物馆，精心准备她的结营礼物：从出生几天到现在40多个精彩瞬间照片，陪伴幸福！

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3、和同事娘子关自由行，同伴情！

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4、家人、表弟、同学、同事聚餐，看电影：千与千寻、扫毒2。

放松、陪伴、畅聊是一种淡淡的幸福！

四、效能

1、践行90天，每次线上班会，线下班会，积极参与，学习了各种工具的使用，倾听践行分享，汲取满满的正能量。慢以致远！

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2、我们1.0时间管理践行毕业了，继续2.0，从心开始！

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3、20组是一个团结有爱的集体，每个人都积极向上，相互鼓励，相伴前行！一个人走得快，一群人走得远！同时做了三次轮值组长，体验责任倒逼成长，主持3次组会，伙伴们积极参与，踊跃分享！

4、参加了三次空中课堂，精彩的分享，不一样的心灵收获！闪光的句子，沁人心脾！

“请永远保持你心中的光，因为你不知道，谁会借着你的光走出黑暗；请永远保持善良，因为你不知道，谁会借着你的善良走出绝望；请永远保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着这个信仰走出迷茫；请永远保持积极进取，因为你不知道你的优秀能带动多少人…… ”

5、日历清单慢慢使用，解放了大脑，需要再刻意练习！学会了石墨文档、印象笔记、扫描全能王、、专业录音等工具的使用，文件管理、储存、记录、整理更高效！没有记录就没有发生，晨间日记从5月12日开始，到今天已经纪录74天。周检视已做过五次！

五、阅读

一直在收听樊登读书会，每周更新的书都有收获：坚毅、原生家庭、心智力、人生海海、学会吃饭、掌控习惯...。更是因为掌控一书，让我开始跑步‍...

阅读：扫除道、断舍离、幸福的方法等，寻找更简单、更幸福的方法！

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90天践行，让我收获太多太多，身心灵，自己的生活更健康，工作更积极主动，心灵更净化成长！我一直在寻找三圈交集：优势、快乐、有意义！希望自己过上更幸福的人生！

有梦想的人生才值得过，不要给自己的人生设限，你的人生会有无限精彩！你有多自律，就有多自由，加油！