高效能慢生活践行第328天【突破】

高效能慢生活践行第328天

2018.12.16吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝21:30晨起4:57 周日

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昨日午休:60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习:极光单词

效能:周检视会+分享

悠闲:运动&杭州

❤❤昨日收获❤❤

1.‍♀️健康与休闲:

‍♀️‍♀️保养:

心灵:冥想1次&颂心经(186/200)

面部:每2天面膜一片(115/200)

身体:按摩眼&肚子保暖(135/200)

2.运动:

‍♀️运动:跑步|散步(88/100)

3.学习:

听书(54/100本)

看书(15/100本)

《金刚能断》

蔡康永的201堂情商课(92/201)

4.刻意训练:

极光单词:(50/180)

录制视频+问候(96/100)

诗歌朗读:(16/32)

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

✔️当你握紧双手,里面什么也没有;当你打开双手,世界就在你手中。人生在世,不过两词:拿得起,放得下。很多人往往只做到了“拿得起”,却忽视了更重要的“放得下”。柏拉图说:“如果不幸福、不快乐,那就放手吧。人生最遗憾的,莫过于,轻易地放弃了不该放弃的,固执地坚持了不该坚持的。”

拼尽全力也得不到的东西,就试着放下吧。放下,是人生的一场修行,你以为放下就会失去,但放下才是真正的拥有。

效能✅

在周检视会上做梦想启航的分享,真正意义上的开始分享,并收获了好评,感觉克服了自己多年的说话紧张,感恩遇到了易效能。

在公开课上分享自己的成长,就像是即兴演讲,可能分享的不太好,但是自己有突破,也算一种进步。

社交✅

参加了头马俱乐部的年会,真的特别棒,还见到了梅尹,真的是一种另外的惊喜。

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❤❤昨日反思❤❤

1.生活规律化

2.全面标签化

3.开启运动

早起清单:喝水|晨间日记|运动

晚睡清单:保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难,难的是坚持,坚持一下也不难,难的是没人相信你时,你仍然能够永不言弃。真正的强者,是那些在最孤立无援的时刻,依然坚持到底的人。

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