觉察日记1

今天是nlp执行师毕业后的第一天。和别人的聊天中更善于发现其中的限制性信念，一下就能觉察到对方在理解层次的哪个层面。同时也很尊重对方与自己的不同。晚上洗澡的时候闭着眼睛，突然背后哐的一声，突然觉察到内心升起了一份恐惧。继续闭着眼睛，让自己不去看后面发生了什么。恐惧被放大了，背后是一种怕自己收到伤害，不安全的感觉。继续看着这份感觉，一会儿它就淡化了。